在听 纵横四海 - EP13《精力管理》：如何从无法抹去的疲惫感中彻底恢复？
推荐集。相当多有启发性的内容，并且引子不会太长（超越百岁那一期前摇太长，听着累）。零零碎碎听到的一些要点：- 精力使用不足也会造成精力池缩小，增加疲惫感，这非常反直觉； - 科学上的运动标准仅仅是一周3-4天每次20分钟的中高强度，比如20分钟的快走，这比我日常习惯的强度要低非常多（一旦开始就是无氧60分钟有氧30分钟拉伸10分钟的漫长流程，压力太大）； - 定期清理朋友圈也可以。 打一个稍后标记，做一下note和作业。