读过《囚徒健身》 🌕🌕🌕🌑🌑
作者对器械训练的恶意太大了，大概是出于兜售自己训练方法的需求吧。自重训练成本低，容易开始，但并不适合所有健身者，没有健身基础的人不易找到发力点容易事倍功半，器械运动轨迹固定容易入门，而对于很有经验的健身者来说，自重对于突破自己的上限的帮助太微小了。健美本来就是肌肥大训练，光靠自重很难孤立雕刻肌肉的，而且即便打类固醇也要付出巨大努力的，奥赛百分百用药因为自然健身是难以突破身体极限的，任何一项运动在追求极致时都会对身体造成伤害，但这些人还是值得佩服的。至于普通人当然不必，自重和器械可以并行不悖相互作为补充。但循序渐进、随时随地健身的健身理念是值得借鉴的。