“没有谁是一座孤岛：与世隔绝并不是一种解脱，相反，它对人类的破坏力极强。当我们出于内因或外因失去与他人的联系后，孤独和抑郁会潜入我们的身体并且占领它。一旦出现这种情况，重新和他人建立联系将会变得更加困难。”
当我们出于内因或外因失去与他人的联系后，孤独和抑郁会潜入我们的身体并且占领它。一旦出现这种情况，重新和他人建立联系将会变得更加困难。有时候，人们会陷入孤独和抑郁的恶性循环中。他们挣扎着、孤独着、痛苦着，随后发现自己掉入了更深的黑洞，根本无法与人交流。此刻，孤独和抑郁不断放大，自己不断下坠，却又无计可施。
建立或维持亲密关系并非易事，因为我们需要投入时间、精力去理解他人。
“孤独与独处是两个不同概念。当你感到孤独时，你发现自己远离了一切有意义的人际关系。你感觉自己不被身边的人理解，你感受不到一丝亲密。或许你有家人，或许你有同事，或许每天你会遇见几十个人，但你依然感到异常孤独，因为这些人似乎都不认识或了解真实的你。
在忙碌的现代生活中，建立或维持亲密关系并非易事，因为我们需要投入时间、精力去理解他人。”
（👆🏻这一段简直太戳我）
“我们是否被人爱、是否被人珍惜、是否处于亲密关系之中，是决定我们心理和生理健康的重要因素。”
“肤浅的社会关系并不能满足我们对亲密关系的需求。同样，如果一段关系里充满焦虑、紧张和压力，它也不会产生积极的影响。”
“寻找稳定的亲密关系：归属于一个更大的、更有意义的集体，这种感觉是构成我们心理健康和幸福的重要因素。这种归属感可以通过多种渠道获得。从微观层面讲，你可以加入校友会、体育队或运动俱乐部；从宏观层面讲，你可以通过自己的民族身份、文化背景或宗教信仰去培养自我认同。在对抗抑郁症和药物滥用等问题上，社交团体能够维持人们的心理健康和幸福，这一点已经受到了广泛关注。”
“社交团体通过各种活动和日常安排能够在成员之间创造一种共同的社会属性，也能鼓励成员追求共同的目标，这让成员们的生活更加有意义。我们拥有什么样的价值观或人生目标，就会选择加入什么样的社交团体。反过来，我们乐意与那些支持我们、肯定我们的志同道合的人分享我们的价值观和人生目标。”
👆🏻但如果本身是非常多元复杂且少数又小众的identity的话，能寻找到有感到是同温层的同类和团体是极其艰难的 。
比如说一个人是神经非典型发育、LGBTQA、自闭症以及人格障碍、（双相或单相）抑郁、跨文化背景……等等等等——像我这样复杂的成分，我实属感觉到自己是精神与灵魂上的吉普赛人和犹太人，故土无存，漂泊无依。
“当我们找到自己的团体后，我们还得保持些许警惕。社交团体的确可以带给我们一些归属感，但同时它也让支持团体价值观的社会群体和反对团体价值观的社会群体更加分裂。令人遗憾的是，在我们现在生活的世界里，人们即便是简单表达自己的想法，也会招致持反对意见的个人或群体的攻击。”
“社交媒体在制造社会分裂方面也是“功不可没”。它们喜欢根据种族、宗教或党派将人划分为多个阵营，蓄意利用不同群体的价值观和信仰制造冲突。分裂主义和部落主义一直存在于我们的社会中，而无孔不入的社交媒体将其不断放大。”
👆🏻简直我本人不能再认同这种描述了！社媒的存在虽然拉近了人与人之间的距离，但在制造分裂和矛盾上也是数一数二的大杀器。人与人之间仅仅是因为想法观点相左便可肆意攻击他人，社媒的存在也缩短减少了【制造暴力与伤害】的射程距离以及使用语言这种杀伤力武器的成本。
“律师Gina Miller就英国脱欧事件质疑了英国政府。于是，她的账号收到了洪水般的恶毒评论。这些评论充斥着性别威胁、暴力和仇恨，违背法律的同时具有极强攻击性，令人发指。这些评论都是在恐吓、侮辱、欺凌当事人，并不会产生任何积极作用。”
“侮辱性的言语并不能迫使持反对意见者重新审视自己的立场，坐下来进行有意义的交谈，也不能推动人们重新考虑自己的立场或进行富有成效的辩论。相反，它只会阻止人们静下心思考问题，只会拉开人们之间的距离，只会让社会更加分裂。侮辱并不能带来理性的讨论或交流。侮辱的目的是分裂，而不是团结。”
“所以，当我们尝试理解他人、团结他人（尤其那些持反对意见者）的时候，我们必须投入巨大的精力。我们都是文明社会的人，不应将恶语相向称为沟通。如果我们的目标是让别人倾听我们的意见，那么在推特上宣泄怒气可不是什么明智之举。这样做的背后意图就是欺辱、恐吓、制造分裂，而不是通过交流和互相理解来影响别人。”
👆🏻以上我点100个赞。
“我们同属一个世界、一个部落。请尽可能避免使用分裂主义、部落主义语言。攻击他人、侮辱他人不会让你的形象更高大。面对你的劲敌和持相反价值观的人，也要努力去理解他们。
你不必去喜欢他们，也不必去认可他们，但请努力理解他们。这是战胜分裂主义的关键。有时候，使用侮辱性的仇恨言词或许极具诱惑力，但请不要沉迷于它。
【这些语言贬低的不是别人，而是你自己。】”
Words - so innocent and powerless as they are, as standing in a dictionary, how potent for good and evil they become in the hands of one who knows how to combine them. 当文字躺在字典里的时候，它们是那么无辜、那么渺小。【然而，一旦文字落入语言大师的手里，天知道它们能变得多么伟大或多么邪恶。】
👆🏻非暴力沟通的真谛也不过就是如此了，而这样简单的道理却并不是大多数人的认知能力可以理解的。
感觉可以作为置顶的格言。
