读过《自我导向行为》 🌕🌕🌕🌕🌕
非常强。这本书的主题就是在教你如何制订计划（包括改正坏习惯和建立新行为）和如何实现计划（观察、渐进、强化目标行为），但和市面上其它打鸡血立flag的书不同，它包含了大量心理学的例子和实验性的方法，操作性非常强。缺点在于它是一本教科书，有些繁琐，建议采用学生时代的学习方式，做笔记、列大纲，最后写出自我导向行为报告。
Book
自我导向行为
Self-directed Behavior Douban
戴维·L.华生 (David L.Watson)
/
罗兰德·G.夏普 (Roland G.Tharp)
translator:
陈侠
/
钟小族
…
publishing house:
中国人民大学出版社
2009
- 7
《自我导向行为(第9版)》通过大量的研究资料和案例，来指导读者掌握特定技能，从而来控制和改变自己的行为，以达到更好地掌握自己生活的目标。全书由浅入深，为读者设定了一个循序渐进的改进计划，用真实的案例说明了抽象的心理学原理及如何开展改进计划，使其既可供专业治疗师、咨询师学习参考，也可以成为普通读者的自我指南。