这不是一本学术书籍，里面的事例都是真实发生的人和事，进一寸有一寸的欢喜。 这本书是让你成为一名自律者的行动指南，书中给出了许多详细的行动步骤和建议，所以你可以把它放在容易拿到手的地方，遇到困难时或者睡前都可以翻一翻。 不要把阅读本书当作一项非要完成不可的任务，不必有压力，看完这本书本身不是目的，引发你的思考和行动最重要。 全书大约13万字，阅读完全书大约需要6小时。假如你每天阅读1小时，只需一周的时间就可以读完。 第1章建议你慢慢读，不要太快，也不要跳着读。 第2章到第5章建议按顺序阅读。 第6章到第9章请一定不要错过，也完全可以根据自己的需求和兴趣，挑一章自己感兴趣的先开始。当你真正开始行动时，你会遇到很多障碍和困难，这几章给出了一些应对办法以及一些实用的工具。 最后也是最重要的，请以终为始，不要把读完本书当作结束，这只是自律的开始。