不正确的睡眠和失眠导致肥胖。因此,通过自学,调整睡眠,就能很快改 善身体的状况、肤质和自主神经,平衡优化食欲,从而改变体型,实现瘦身,并 进入到健康的良性循环状态。正是围绕如何正确有效地调整睡眠和实现减肥, 本书列出了四周的功课表、注意事项和睡眠指南,为所有希望减肥和拥有健康 身材、健康生活的人提供实实在在的帮助,并带来看得见、摸得着的效果。