你是不是常常会有这样的想法：“这件事无论如何也想不起来”“最近比较健忘”“看完书也会马上忘记”……这样的困惑呢？ 其实，人类拥有一个可以“主动遗忘的机制”来保护大脑。这么看来，遗忘并不是坏事，只有彻底忘记“不必要的记忆”，才能提高大脑机能，容纳新的记忆。 这本书中 介绍了许多有趣的事实，会让你面对遗忘的方式产生180°的大转变。忘记并不是坏事。倒不如说为了健全的大脑运作，有必要去积极地忘记。 为了让你了解这一点，并实践正确的记忆处理方法，这本书首先介绍了“记忆的本质”和“记忆被消除的过程”，让你了解遗忘对提高大脑机能有多么重要；然后，怎样才能好好地忘记“可以忘记的记忆”和“不愉快的记忆”，维持“不能忘记的记忆”；最后，还介绍了有助于提高大脑功能和“恰当记忆”的习惯。实际上，睡眠和运动等也会对记忆和遗忘产生影响。 如果不了解左右记忆的习惯，就会忘记平时“不能忘记的记忆”，反而会养成无法忘记“想忘记的记忆”的负面习惯。 这本书无论你从哪里开始阅读都没关系，即时读完了全部忘记也没有关系，而【遗忘】并没有想象的那么糟糕，忘掉那些不必要的记忆，请记住生命中的值得记忆的闪光点吧！