给自己的HSP压力状态生存备忘录：
1. 格外关注生理状态，饿了吗渴了吗累了吗，都尽量修复好。开窗通风获得更多氧气，出门晒太阳提振心情。如果有精力运动就动一动，没精力就拉伸。这个时候格外需要坚实的基础。
2. 把现在能做的事情写下来，每一项至少要是半小时内能完成的，需要时间越少越好。如果写完发现没有动力实行，说明切得还不够小。然后刻意只关注第一项，只完成第一项，刻意回到当下。刻意不要去想过去，不要去想未来。
3. 这个时期各种刺激都会被放大，口罩耳塞常备，应激的话不要死撑，记得躲起来恢复。
4. 情绪崩溃的话可以写日志或者运动，前者更治本，后者精力恢复能力更强。
5. 拖延非常正常，首先任何情况下都不要责备自己，然后回顾践行一下第一第二条。
6. 相信一切都是暂时的，都会过去，有的时候命运会给你出一些难题，你依然在解答着，就已经足够勇敢，足够坚强，足够优秀。为你骄傲。