在象友的基础上增加了一些自己的行动要点，HSP burnout必备 
• 憋着 清空膀胱
• 渴着 喝足量温热水/烧壶新水
• 饿着 吃水果/零食
• 累着 闭目/冥想
• 闷着 开窗通风/出门晒日光
• 低精力 站起来拉伸/简单活动
• 眼镜脏 洗眼镜
• 桌子乱 清理台面
• 屏太亮 调整屏幕亮度/暖光程度
• 拖延症 空白纸写能做的小事
• 思绪杂 写日记抒发情绪/清理思路
在象友的基础上增加了一些自己的行动要点，HSP burnout必备
• 憋着 清空膀胱
• 渴着 喝足量温热水/烧壶新水
• 饿着 吃水果/零食
• 累着 闭目/冥想
• 闷着 开窗通风/出门晒日光
• 低精力 站起来拉伸/简单活动
• 眼镜脏 洗眼镜
• 桌子乱 清理台面
• 屏太亮 调整屏幕亮度/暖光程度
• 拖延症 空白纸写能做的小事
• 思绪杂 写日记抒发情绪/清理思路