断食记，又名 IF 轻度（非建议）安利 https://blog.douchi.space/intermittent-fasting/?utm_source=douchi.space
因为我把 detox 和延年益寿当民科，所以详细讲了下 intermittent fasting 对我而言的好处：
- 省时间
- 减糖减盐，但不影响饮食选择
- 保持健康体重
- 不影响正常工作生活社交
- 减少饭困
- 更加 appreciate 食物
- 增加水的摄入量
以及我自己版本的 IF 具体方法和计划。
本文为我 Patreon 7 月胜出选题（https://www.patreon.com/posts/105780301 ），8 月选题现已开投 https://www.patreon.com/posts/2024-nian-8-yue-108440104 ：
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Edited 202d ago