肌肉力量训练解剖图谱--新版
Douban
ISBN: 9787518418718
écrit par:
(英)马克·韦勒
traduit par:
应捷
édition:
轻工
date de publication: 2018
-6
prix: 59.9
nombre de pages: 142
(英)马克·韦勒 应捷
résumé
马克·韦勒著的《肌肉力量训练解剖图谱--新版》收录90种针对胸部、腿部、臀部、肩部、背部以及腹部的训练项目，这些训练动作拿来即可用，科学的技巧与原理分析，让你精准健身，避免受伤，也不用做无用功。
每个动作都有高清解剖图，展示训练过程中的肌肉拉伸状态、关节的运动情况；同时配有详细的文字说明，如动作说明、训练技巧、起始位置、技术等级以及动作分析表、稳定肌群。
书中的训练项目包括器械训练、徒手训练和伸展训练，在家或健身房都可以使用。