清醒地睡

“世界预防医学领域天才中的天才”杨定一博士现象级著作
透过睡眠带来的不费力的真实，进入单纯不过的喜悦与自由
编辑推荐★★★★★
睡眠是修行最宝贵的工具──是理解的桥梁，同时也可以做为练习。
每晚进入睡眠前、早上将醒未醒之时，都是珍贵的片刻。
通过“绳子的练习”“感恩的练习”……八个从不同角度切入的提醒和反照，重新整顿自己。
面对自己、面对生命，始终诚恳、谦虚、开放，将睡眠的障碍转变为修行的大机会。
内容简介★★★★★
杨定一博士在《好睡》通过科学、心理学与医学帮助读者解开失眠带来的矛盾与焦虑，在本书更进一步引领我们将睡眠提升为修行和意识转变的机会。
本书以“无梦深睡”为比喻不断深入，通过观念的说明，以及每天睡前醒来的轻松练习，让每个人随时体会到——
真实，是最不费力、最简单的。
醒觉，是不可能没有的。
人的一生，也许有三分之一的时间在睡眠中。倘若我们把握这部分时间，重新理解与体会人生的事实，会为自己的生命带来多大的转变？
邀请你，透过睡眠带来的不费力的真实，进入单纯不过的喜悦与自由。