健康的迷思
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压力文化中的心理创伤、疾病和疗愈
The Myth of Normal: Trauma, Illness, and Healing in a Toxic Culture
[加]加博尔·马泰（Gabor Maté） / [加]丹尼尔·马泰（Daniel Maté） 译者: 姜帆
简介
为何医学越来越发达，慢性病与心理危机却越发普遍？
隐形的心理创伤如何悄然侵蚀我们一生的健康？
我们习以为常的“正常生活”竟是滋养疾病的温床？
本书以震撼的跨学科视角，揭示了一个颠覆认知的真相：疾病并非偶然的个体悲剧，而是压力文化通过心理创伤催生的必然产物。从婴儿期的情感断联到成年后的自我压抑，从免疫系统的“叛乱”到各种疾病的“隐喻性”爆发，作者用神经科学、心理学与真实病例证明——创伤会改写基因表达，压力能重塑生理结构，而社会对效率与完美的病态追求，正让我们集体陷入身心分离的困境。
书中尖锐指出：身心割裂的主流医学范式，掩盖了情绪、人际关系与文化环境对健康的决定性作用。代际传递的创伤、情感隔离的社会规训、人的工具化、职场权力的隐形伤害……这些“看不见的流行病”正在悄然瓦解我们的生命力。但绝望中藏着希望：通过重新联结真实自我、修复人际纽带、挑战扭曲的社会叙事，每个人都能开启心与身的疗愈之旅。
contents
赞誉
作者声明
序言 为什么“健康”是一种迷思（以及为什么这一点很重要）
第一部分 身心联结与人际联结的天性
第1章 你最不想面对的事情：心理创伤 / 3
第2章 生活在非物质的世界里：情绪、健康以及身心统一性 / 21
第3章 你扰乱了我的大脑：人际关系的生理学 / 33
第4章 我身边的一切：表观遗传学的启示 / 39
第5章 身体的哗变：免疫系统的叛乱 / 46
第6章 疾病没有实体：疾病是一个过程 / 59
第7章 创伤性冲突：依恋与真实性的矛盾 / 68
第二部分 我们成长过程中遇到的扭曲
第8章 我们到底是谁：人类的天性与需求 / 84
第9章 坚实或脆弱的基础：儿童必不可少的需求 / 91
第10章 门槛上的麻烦：在我们来到这个世界之前 / 101
第11章 我能有什么选择：在医疗化的文化中分娩 / 109
第12章 月球上的园艺：育儿的困境 / 119
第13章 强迫大脑走向错误的方向：被伤害的童年 / 135
第14章 痛苦的模板：我们的性格是如何被塑造的 / 149
第三部分 反思异常：痛苦即适应
第15章 不愿做自己：揭穿成瘾的迷思 / 158
第16章 举手：关于成瘾的新观念 / 167
第17章 我们对自身痛苦的理解并不准确：对精神疾病的误解 / 176
第18章 心灵的奇迹：看到疯狂背后的意义 / 191
第四部分 我们所处的不利境况
第19章 从社会到细胞：不确定性、冲突与失去掌控感 / 208
第20章 剥夺精神性：失去联结，以及对失去联结的不满 / 217
第21章 他们只是毫不在乎你：社会性病态是一种策略 / 226
第22章 受到攻击的自我意识：种族和阶层是如何影响身心的 / 236
第23章 社会的减震器：为什么女性的情况更不利 / 250
第24章 我们能感受他们的痛苦：充满创伤的西方政治 / 262
第五部分 走向健全之路
第25章 心灵的指引：疗愈的可能性 / 276
第26章 4A品质与5种慈悲心：一些疗愈的原则 / 287
第27章 可怕的礼物：以疾病为师 / 300
第28章 赶在身体说“不”前：回归自我的第一步 / 314
第29章 眼见不为实：消除自我限制的信念 / 325
第30章 化敌为友：化解阻碍疗愈的障碍 / 332
第31章 追求真实的生活：触摸心灵 / 346
第32章 破除迷思：展望更健康的社会 / 359
致谢 / 371
注释 / 374