摆脱匆忙症
Douban
钉子心理互助组
visão geral
如今，在喧嚣与骚动中，越来越多的人患上了一种病——匆忙症。
患匆忙症的人每天忙忙碌碌，总觉得时间不够用，宛如旋转的陀螺，一刻也停不下来。他们走路快，说话快，开车快，发微信快，刷抖音快，做事快……由于太快了，以至于来不及思考，没等看清事情的本质，就采取行动，结果欲速则不达，越忙越乱，就像有人在总结婚姻时说的那样：匆忙地结婚，慢慢地后悔。
匆忙症的危害罄竹难书，天下苦之久矣。
本书首开先河，揭示了匆忙症的表现、危害、根源以及摆脱方法。
编辑推荐
在过去6个月里：
●你是否经常睡觉前仍想着第二天要做的事情，并因此失眠？
●你是否经常在车流中变道超车，来回穿梭，遇到红灯就抱怨、生气，遇到前面的车慢，就不断地鸣笛？
●你是否经常对事情做出迅速反应，但又常常会为自己所说的话、所做的事感到后悔？
●你是否经常在做一件事情的同时，心里还想着另一件事情？
●在做一件事情前，你是否经常想到事情的结果，这件事情做成后会怎么样、做不成又会怎么样，并因此感到紧张和焦虑？
●你是否经常感到身不由己，似乎有一股无形的力量在逼迫着你不停地忙碌，一旦停下来，你就会感到心慌和空虚？
●你是否经常觉得如果不忙就是在浪费生命，却又不知道自己究竟为什么而忙？
●你是否经常感到生活和工作一团糟，似乎整个世界都在与你作对？
……
如果回答都是“经常”，那么可以确定的是你已经患上匆忙症。那就请你认真阅读这本书吧，让我们一起帮你摆脱匆忙症。
conteúdo
第1章 匆忙症的危害：持续的匆忙让身心俱损
匆忙比拖延更可怕002
匆忙症让精神和身体都遭受摧残 010
匆忙症容易让人摊上倒霉的事情 015
如何确定自己是否患上匆忙症 034
第2章 匆忙症的模式：让人沦为机器的做事模式
做事模式与做人模式 038
人们匆忙于追逐快乐，逃避痛苦 046
匆忙症患者：屏蔽右脑思考，逼迫左脑思考 051
匆忙症患者无法平衡左右脑的思维能力 057
第3章 匆忙症的心结：不是真忙，而是掩饰空虚
匆忙者一事无成，真忙者慢慢实现目标 076
真忙是思维专一，匆忙是思维劈腿 083
匆忙是疲于应付，真忙是努力创造 091
匆忙是空虚，真忙是充实 096
匆忙漂浮在表层，真忙能触及本质 099
第4章 匆忙症的根源：内心的焦虑与灾难性想法
匆忙症类似强迫症，充满侵入性的念头 104
焦虑是匆忙症的驱动力 110
匆忙症是综合征，让工作和生活变成一团乱麻 114
灾难性的想法引发匆忙 121
匆忙症患者渴望安全与确定 131
匆忙症患者大多有失眠症 134
第5章 匆忙症的顽疾：匆忙神经元结成根深蒂固的网络
匆忙症患者自动默认周边有危险 140
匆忙症患者的脑中负责恐惧的神经元非常强大 147
部分神经元很活跃，让匆忙的人更匆忙 152
匆忙症患者容易陷入比较的陷阱 155
第6章 匆忙症的终结：清除认知粘连，彻底摆脱匆忙症
匆忙症患者通常会出现认知粘连现象 160
清除认知粘连，才能清除匆忙症 169
升级生命操作系统，用“婴儿”境界消融匆忙症 175
通过自我觉察，摆脱匆忙症 181
关联内心，叫醒自己，摆脱匆忙症 186
由内而外击碎匆忙症，让真我重新绽放 191