当你放过自己时：快速走出抑郁的40个有效方法
Douban
ISBN: 9787517098966
forfatter:
[英]詹姆斯·威西
udgivelsesdato: 2021
-9
pris: 49.80
antal sider: 232
[英]詹姆斯·威西
overblik
这是一本能有效地帮助读者摆脱抑郁困扰、重新夺回生活主权的心理学书籍。全书通过分享40个简单可行的生活建议，包括“保证充分的休息”“和抑郁症唱反调”“逮着机会就休息”“列希望清单”等，教给读者在陷入抑郁时如何有意识地进行自省和自控，从而一步步地从抑郁的泥淖中挣脱，最终重获新生。