當勵志不再有效（繁体字版）
Douban
自我平静的五步修煉
金木水
résumé
本书将对励志界带来的难以估量的影响。它提出了一个对励志行业生死攸关的问题：励志真的有用吗？
金木水先生认为他对行业做出了巨大贡献，而其他业内人士认为可能是场灾难。这并非玩笑，想想看，励志书读了不少，励志课听了不少，励志电影看了不少，为什么烦恼去了又来？道理都明白，为什么自己却总做不到？从社会层面讲，正能量宣传不可谓不多，为什么抑郁不散、抑郁症频发？本书将阻碍正见的原因，形容为头脑中的“大山”。大山可否挪移？大山如何挪移？
本书见解独特，为你另辟蹊径。对于喜欢心灵和心理的朋友来讲，本书将带给你很多“噢，原来如此”的答案，以及不时的会心一笑.
contenus
第一部分：人类不平静的起源
1. 不平静的起源
烦恼时才想起平靜/ 妄念纷飞的当心/ 西方的理论/ 东方的思考/同一个方向
2. 念头不是你
念头在哪里/ 传统与科学/ 奇哉大脑/ 分离的意识/ 生灭的意识/ 念头不是你/ 诊治方案
3. 第一步：觉知
从觉到知/ 我觉故我在/ 觉知念头/ 审核念头 / 觉知身体/ 三个流行语
4. 第二步：正见
八万四千把钥匙/ 第一把钥匙：感恩/ 第二把钥匙：讲和/ 第三把钥匙：当下/ 正见不等于智慧 / 思维不等于体悟
5．为何烦恼重来
'以识破识‘的问题/ 潜意识/ 习惯/ 是敌是友/ 修心没有捷径
6. 为何抑郁不散
奇怪的抑郁症 / 精英的烦恼 / 日式的压抑/ 犹豫未发之时
第二部分：平静是怎样炼成的
7. 心的修炼
心的修炼/ 两个状态/ 两种练习/ 定与觉 / 古为今用
8.第三步：定力
不安的大脑 / 太难还是太容易 / 从静入定/ 定到正定/ 定与潜意识
9.第四步：觉知力
再说习惯/ 做个观察者/ 专注的觉知/ 合二为一/ 心的观察
10.生活中观”念头“
一个要点/ 两个准备/ 观净相/ 观羡慕嫉妒恨/ 观自责/ 观后悔观忧虑
11. 生活中观”情绪”
何谓情绪/ 激流中的一叶/ 观怒火中烧/ 观悲痛
12.第五步：精进
常应常静/ 生活真是修行吗？/ 深深的静，淡淡的喜/ 额外的礼物/ 临别寄语
