唤醒你的自律力
Douban
逝水
visão geral
这不是一本学术书籍，里面的事例都是真实发生的人和事，进一寸有一寸的欢喜。
这本书是让你成为一名自律者的行动指南，书中给出了许多详细的行动步骤和建议，所以你可以把它放在容易拿到手的地方，遇到困难时或者睡前都可以翻一翻。
不要把阅读本书当作一项非要完成不可的任务，不必有压力，看完这本书本身不是目的，引发你的思考和行动最重要。
全书大约13万字，阅读完全书大约需要6小时。假如你每天阅读1小时，只需一周的时间就可以读完。
第1章建议你慢慢读，不要太快，也不要跳着读。
第2章到第5章建议按顺序阅读。
第6章到第9章请一定不要错过，也完全可以根据自己的需求和兴趣，挑一章自己感兴趣的先开始。当你真正开始行动时，你会遇到很多障碍和困难，这几章给出了一些应对办法以及一些实用的工具。
最后也是最重要的，请以终为始，不要把读完本书当作结束，这只是自律的开始。
conteúdo
第1章 自律是什么
什么是自律
自律的深度解读
自律者的思维模型
自律的维度
自律者的奇迹
第2章 欲望的自律
欲望无止境，贪婪是大敌
管理欲望而不是压制欲望
从欲望到目标
主动选择并优化你的朋友圈
学会说“不”
第3章 思考的自律
做一名勤奋的思考着
思考的本质
筛选输入信息
管理信息输入的原则
用模块化思维解放你的大脑
第4章 行动的自律
想要，就行动
时间管理的艺术
用知识管理解放大脑
最后一步为什么那么难
行动后及时复盘
第5章 情绪和身体的自律
情绪和身体自律的价值
情绪是什么
不要做情绪的奴隶
在逆境中前行：提高你的逆商
身体自律是基础
做好精力管理
情绪和身体的“相爱相杀”
第6章 自律的开始
接纳现在的你
自律力的源泉
确定目标的艺术
复利和内部记分卡
好习惯养成计划
三个启动自律行为的技巧
寻求他人的监督和帮助
第7章 自律的误区和阻碍
自律的3个误区
人总是希望得到答案，却并不关心问题背后的逻辑
第8章 走向自律的坎坷之路
改变只有自己才能做出
开始7天之后
开始一个月后
坚持一年之后
第9章 自律者的武器
主动寻找工具
微习惯的力量
建立属于你的职业数据库
知识管理工具
时间管理工具
自律金字塔
后记
自律的经济学分析
自律没有终点