禅悦
Douban
快乐呼吸16法
阿姜布拉姆 柳奇奇
visão geral
《禅悦》是禅修入门指导书的佼佼者，为禅修新手和经验丰富的修行者提供了详实有用的禅修指导。作者阿姜布拉姆透过令人莞尔的幽默文字以及具有激励、指导与启发意义的故事，于《禅悦》与读者分享他对“禅那”的知识与经验，直指佛陀原始禅法的核心，引你开启内心的智慧果园，体悟充满惊奇与喜悦的禅那境界。
conteúdo
推荐序 完整与深化的禅修指导 1 导 论 了解禅修，了解本书 3 第一部 禅修的快乐 第一章 禅修的基本方法 2 ……禅修的七个阶段 第二章 禅修的障碍 26 ……挡在我们与禅那之间的五个障碍 第三章 正念的特质 49 ……心的守门人；如何才能禅修成功？ 第四章 换一种禅修方法 60 ……使心欢愉，不再厌倦并享受喜悦 第五章 美丽的呼吸 76 ……获得禅那与正觉 第六章 四念处 98 ……利用念处见到莲花中的宝石 第二部 禅悦与解脱 第一章 禅那[1]：禅悦 122 ……展开“美丽的呼吸”之旅 第二章 禅那[2]：禅悦增上 132 ……禅相；禅那的入口 第三章 禅那[3]：禅悦极增上 148 ……进入禅那；禅那中别有洞天 第四章 深观的本质 169 ……无法抱持正见的因素；如何进入深观？ 第五章 解脱的深观 181 ……深观改变一切并引导我们正觉 第六章 正觉：入流 202 ……什么是涅槃（正觉）？涅槃的初体验 第七章 完全正觉 220 ……四圣果：如何辨识觉悟之境 结 论 永远放下 241 ……放下执著，让生活增添快乐和安顿 致 谢 261
