正念杀机
Douban
[德] 卡斯登·杜瑟 钱凤楠
visão geral
42岁的比约恩·迪梅尔是一名刑事案件律师，供职于本市最负盛名的商业律师事务所。他全年无休、随叫随到。客户多半算不上好人，老板同样如此，同事更加不会盼他过得顺利。他依靠这份工作偿还房贷、养活全家，代价是几乎见不到年幼的女儿艾米莉，婚姻也已经走到破裂边缘。
为了挽救家庭，太太凯瑟琳娜把比约恩推进“正念训练营”。他开始学习呼吸、关机、感知当下，还为自己和女儿建立了一座拒绝任何工作侵入的“时间孤岛”。这些练习逐渐产生效果：面对压力时，他不再失控、不再咆哮、不再内耗，开始认真对待自己的需求。
一次期待已久的父女周末到来，比约恩却临时接到客户的求救电话。为了躲避警方追捕，德拉甘藏进了他的汽车后备厢。按照刚刚学会的正念原则，比约恩决定专注陪伴女儿，把“后备厢里的工作”暂时放到一边。等他终于准备处理这项工作时，德拉甘已经没有了呼吸。
一具尸体、随时可能找上门来的警察……为了保护女儿、维持家庭关系，也为了保住刚刚夺回的人生，比约恩只能运用自己的法律知识和正念技巧，一件一件解决眼前的麻烦。然而，每解决一个问题，新的危机便接踵而至。他不得不在刑事律师、丈夫、父亲与犯罪集团幕后操控者之间不断转换身份，用平稳的呼吸完成一系列疯狂、危险又出人意料的选择。
conteúdo
第一章 正念……………………001
第二章 自由……………………013
第三章 呼吸……………………021
第四章 时间孤岛………………027
第五章 关机……………………039
第六章 对方的内心世界………049
第七章 不加评判的感知………057
第八章 放松三部曲……………075
第九章 一心专用………………087
第十章 幸福……………………095
第十一章 醒来…………………101
第十二章 有意识的专注………111
第十三章 善意假设……………121
第十四章 恐惧…………………135
第十五章 赤子之心……………149
第十六章 浮躁…………………161
第十七章 不安…………………169
第十八章 无礼…………………185
第十九章 时间的压力…………193
第二十章 纵享佳肴……………203
第二十一章 惊恐………………213
第二十二章 怨怼………………221
第二十三章 操之过急…………227
第二十四章 沟通………………233
第二十五章 宽恕………………239
第二十六章 内心的抗拒………247
第二十七章 头脑风暴…………259
第二十八章 付出与索取………269
第二十九章 说服………………279
第三十章 分担…………………295
第三十一章 感激………………301
第三十二章 嫉妒………………309
第三十三章 谎言………………319
第三十四章 暗自微笑…………325
第三十五章 疼痛………………335
第三十六章 断舍离……………343
第三十七章 死亡………………351
