逆算手账：以终为始的圆梦计划
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［日］小堀纯子（Junko Kobori） 译者: 徐芳芳
简介
你有这样的时候吗？
经常有想做的事请，但因为心里想法太多而毫无进展；
虽然现在还不错，但想到未来的不确定性就感到不安；
没有什么不满，但就是浮躁不安，静不下心来……
本书为你提供一套系统、实用的方法——逆算手账法，带你将未来可视化，利用新 “SMART”“ORP” 和“甘特图”等项目管理方法,一步步制定人生逆算表、10年逆算表和年度逆算表，把人生当作一个项目进行管理，帮助你彻底消除虚无缥缈、模糊不清和心烦意乱，变梦想为现实。
本书还提供了三个不同人生阶段的案例，向你示范如何使用逆算手账，一学就会！
愿景、计划、行动，即刻就出发吧！
contents
目录
前言
读者的体验反馈
第1章 逆算思维 无处不在 ┆001
01 日常生活中的逆算 ┆002
02 逆算思维与累积思维 ┆010
03 逆算使人心境平和的三个原因 ┆015
04 束缚你的三条咒语 ┆018
第2章 愿景 把未来具体化 ┆024
01 想象三种未来 ┆025
02 写出100个心愿 ┆028
03 将负面的心愿升级为正面的心愿 ┆036
04 大胆想象令你振奋的未来 ┆040
05 提升未来鲜明度的两个方法 ┆048
第3章 计划 从未来开始逆算 ┆053
01 如何制订计划 ┆054
02 人生逆算表的制作方法 ┆057
03 10年逆算表的制作方法 ┆064
04 年度逆算表的制作方法 ┆077
05 项目化 ┆087
06 设定“不痛苦的目标”的秘诀 ┆111
第4章 行动 开开心心向前迈进 ┆120
01 在重温愿景中开启每一天 ┆121
02 被眼前不得不做之事束缚的原因 ┆123
03 让远在天边的梦想变得近在眼前 ┆126
04 开开心心向前迈进的诀窍 ┆129
05 苦中作乐的两个方法 ┆133
06 感到痛苦，说明已经接近终点 ┆138
07 如何克服“做不到”心理 ┆140
专栏 一家四人都使用逆算手账，结果令人惊喜 ┆146
第5章 逆算手账法 案例介绍 ┆157
如何消除虚无缥缈与心烦意乱 ┆158
结语 理想的生活方式由自己决定 ┆173
