父权制应激障碍
豆瓣
女性最根深蒂固的创伤疗愈指南
Patriarchy Stress Disorder: The Invisible Inner Barrier to Women’s Happiness and Fulfillment
【美】瓦莱丽·雷因 (Valerie Rein) 译者: 张钧驰
简介
很多女性看起来很成功，但内心并不快乐和满足。为了麻痹这种“总觉得自己缺少点什么”的感觉，我们逼迫自己不断努力，直到崩溃为止，或者因健康、工作以及关系出现危机而不得不停下脚步。
这时，我们才能看到自己身处监狱之中。但这个无形的内在监狱究竟是什么？又是什么“罪行”导致我们成为囚徒？
《女性最根深蒂固的创伤疗愈指南》告诉我们：我们没有任何问题，也没有阻碍自己，阻碍我们的是数千年来女性在父权社会遭受的祖传和集体创伤。
本书可以帮我们识别这种无形的创伤，了解其症状和影响，并掌握治愈它的步骤。这样一来，我们就能挣脱内心的羁绊和恐惧，找回自己的力量，成就不可能之事（在父权制下女性一直不可能实现的事情）：按照自己的意愿，获得真正的、坦然的快乐、自由、充实和成功。
contents
前 言
第一章 在监狱中醒来
内在监狱的构成
监狱的安全系统
不安全经历与身体反应
触摸生命中的快乐和痛苦
第二章 遇见监狱看守
被囚禁的头脑
投资防御机制
被囚禁的身体
神经系统的作用
响应内在的呼吁
第三章 贿赂监狱看守
各自为战的头脑 – 身体
应对针对女性的微歧视
学会识别非具身体验
训练关注快乐的能力
转向具身的安全
第四章 挖掘地道
挖掘内在深层的黄金
找到监狱地板上的洞
父权制对女性的伤害
祖传创伤的显现方式
集体创伤的显现方式
个人创伤的显现方式
找回变脆弱的能力和意愿
不要用架桥代替挖地道
拓展我们的情绪表达范围
创伤的具身解决方法
第五章 品味自由
离开创伤控制中心
开始新的游戏
升级我们的系统
快乐警察的职责
10 秒钟带来的转变
快乐正念
快乐的进阶
学会表达我们的需求
袜子抽屉终结了我的婚姻
超越内疚和自私
循序渐进是最佳选择
第六章 监狱外的关系
泥土对泥土的交流
被塑造的男性气质
夫妻的失联之痛
重拾身体的联结
父权制下的育儿
情绪的价值
从父母身上挖掘黄金
越狱者姐妹联盟
创造与毁灭
第七章 监狱外的成功
领导者质疑一切
商业领域的越狱
承认你的恐惧
从对话到行动
来自潜意识的破坏
天赋未被开发的代价
遵循自己的自然周期
结论