持续的幸福（十周年典藏版）
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Flourish
[美]马丁•塞利格曼（Martin E.P. Seligman） 译者: 颜雅琴
简介
《持续的幸福》作者马丁.E.P.塞利格曼是积极心理学之父。在这本书里，塞利格曼不再关注传统心理学注重的“如何减轻人们的痛苦”，而专注于如何建立人们的幸福感，并让幸福感持续下去。塞利格曼阐释了构建幸福的具体方法。他提出，实现幸福人生应具有五个元素（PERMA），即要有积极的情绪（Positive emotion）、要投入（Engagement）、要有良好的人际关系（Relationships）、做的事要有意义和目的（Meaning and purpose）、要有成就感（Accomplishment）。本书还以塞利格曼博士在乐观、动机和性格方面的开创性研究工作为基础，展示了如何从生活中获得z大利益，通过互动练习帮助读者探索自己的态度和目标。这本书是理解幸福的分水岭，也是获得幸福的工具。
contents
第一章 什么是福祉？_003
新理论的诞生 _007
初始理论：真实的幸福 _009
从真实的幸福到福祉理论 _010
福祉理论 _012
福祉的元素 _013
第二章创造幸福：有效的积极心理学练习 _026
感恩之旅 _026
福祉能改变吗？_027
多想好事练习（又称“三种祝福”练习）_028
积极心理学的干预措施和案例 _030
突出优势练习 _033
积极心理治疗 _035
第三章药物和心理治疗的肮脏小秘密 _039
治愈还是缓解 _040
65% 壁垒 _041
主动、建设性的回应 _042
应对负面情绪 _045
新的治疗方法 _046
应用心理学与基础心理学：问题与困惑 _048
积极心理学的诞生 _049
第四章教授福祉：MAPP 魔力 _056
MAPP 的开端 _057
应用积极心理学的构成要素 _058
蜕变 _063
积极心理学的召唤 _067
第五章积极教育：教年轻人获得福祉 _071
学校应该教福祉吗？_071
吉朗文法学校项目 _078
积极的信息技术 _085
新的成功标准 _088
第六章勇气、性格与成就：一种新的智能理论 _091
第七章成功与智能 _092
积极的性格 _093
智能是什么 _096
走向成功的要素 _112
第七章 心理弹性的力量 _115
身体和心理健康共存 _115
全面评估工具 _118
线上课程 _125
第八章将创伤转变为成长 _138
创伤后应激障碍 _138
创伤后成长 _144
创伤后成长的过程 _146
心理弹性训练 _147
推广展示 _160
……
第九章积极的身体健康：乐观生物学_165
第十章福祉政治学与福祉经济学_200
附录 突出优势测试_219
致谢_243
