5公里的快活与智慧
Douban
ISBN: 9787300117294
author:
John Ratey
translator:
浦溶
publishing house: 中国人民大学出版社
publication date: 2010
-6
series: 湛庐文化·心视界
price: 38.00元
number of pages: 268
Spark: The Revolutionary New Science of Exercise and the Brain
John Ratey translator: 浦溶
overview
《5公里的快活与智慧》内容简介：为什么有的人业绩好、人缘好？为什么有的人即会玩又会学？因为他们的大脑结构不同。你是不是总感到压力大、丢三落四、无法专注，请注意！这是你的脑细胞开始变少的征兆！开始有氧运动吧，锻炼的不只是你的肌肉，更是大脑！运动能刺激脑干，提供能量、热情和动力，让你变得更健康、聪明和快乐。
contents
慢跑5公里，让你更聪明
第1章 一堂变革的体育课
第2章 越动越多的脑细胞
第3章 减压法则: 用运动反击甜食
第4章 抗焦虑症：不要让担心过了头
第5章 抑郁了怎么办？运动+百忧解
第6章 分心不是你的错
第7章 成瘾，其实并不过瘾
第8章 激素：潜伏在女性身体的魔法
第9章 就算老了，也要优雅变老
第10章 从头到脚的养生之道
