驚人習慣力
Douban
ISBN: 9789863425304
écrit par:
Stephen Guise
/
史蒂芬．蓋斯
traduit par:
黃庭敏
édition: 三采文化股份有限公司
date de publication: 2016
-1
série: Mind Map
reliure: 平装
prix: NT$260
nombre de pages: 204
做一下就好！微不足道的小習慣創造大奇跡
Mini Habits: Smaller Habits, Bigger Results
Stephen Guise / 史蒂芬．蓋斯 traduit par: 黃庭敏
résumé
美國自我成長暢銷書作家stephen Guise 指出，許多人常常高估自己的能力，企圖完成大改變，這樣不僅浪費時間、達不到成果，反而有損自信心。
他認為，培養好習慣的最好方法，不是靠意志力和動機，而是從微不足道的地方開始，設定非常簡單的目標，才能持續培養好習慣。
contents
前言 小到不會失敗，養成好習慣的絕招
第一章 做一下就好的迷你習慣
第二章 培養好習慣，從大腦開始
第三章 為什麼意志力比動機來得有效
第四章 微不足道的策略，讓你很難放棄
第五章 小步驟，提升正念、增強意志力
第六章 八步驟培養好習慣，簡單到爆
第七章 遵守八規則，讓你驚人大改變
