「我不是躺平，只是想活得更寬鬆！」 從「朝九晚九」到「周休五日」，我透過一場都市窩居實驗，擺脫了身心俱疲、壓力山大的厭世人生…… 同年齡朋友個個結婚生子、年薪百萬；FB、IG上大家拼命曬出國玩樂照，總是覺得自己低人一等、擔心跟不上別人，一直活得焦慮不已？ ● 一場都市窩居實驗，徹底改變他的人生在成為都市窩居者之前，作者大原扁理也和一般人一樣，大學畢業後，他成為來到東京的北漂族，為了居住在這個高消費的城市，他拼命工作，卻讓自己陷入窮忙的泥淖中，身心都糟糕到極點。 就在此時，他決定用自己做實驗，只上最少的班、只花最少的錢、把自己的感受放在第一位，竟發現自己不但沒餓死，還擺脫了長期困擾的工作和人際關係焦慮…… ● 你需要的不是賺更多錢，而是捨棄無謂的欲望事實上，大原扁理不曾進公司上過一天班，沒有家產可繼承、更沒有投資天賦或超聰明頭腦，卻可以過上長達十年的「窩居」生活，只是個普通人的他是怎麼辦到的？其中的祕訣在於，他奉行著「最低限度的生活模式」。 「最低限度」指的是找出自己必要的生活所需，並訂出剛好的工作量、足夠的薪資和必要的人際關係。這十年間，他一步步放棄不必要的工作、不必要的消費、不必要的關係，也放棄了「必須要有這個」、「必須這樣做」的信念……使得他也慢慢捨棄了許多不必要的焦慮，活得更加自在，讓我們看見人生不是只有一種積極向上的樣貌。 ● 窩居十年後的驚人改變！1. 過著工作兩天，休息五天的生活2. 擁有更多時間做自己想做的事3. 不會衝動消費，欲望變低4. 人際煩惱和情緒勒索也減少了5. 不再把錯歸咎到自己身上6. 生活變單純，減少了九成的焦慮…… 本書集結了他與焦慮同行十年，最終與之和平共處的心路歷程，透過他的減法人生哲學，得以重新找出我們真正需要、必要的事物，並減輕你對職場、金錢、人際關係的永恆焦慮。 ★ 特別收錄：〈獨家作者序〉、〈臺灣窩居生活專欄〉作者曾在臺灣居住四年，書中也與讀者分享在臺灣窩居生活的感想。 一致推薦末羊子│YouTuber莊芷昀│諮商心理師、IG心裡小心理曾彥菁│作家──有感推薦

一本簡單生活的實用手冊！ 把每天超時加班當作常態， 工作累到回家不想煮飯打掃洗衣服， 這樣的人生，好像太勉強了。 20世代的大原扁理向社會宣告， 我要捨棄這個「不工作這樣不行」的社會！ 目前邁入隱居第五年，每天都過得很快樂的大原扁理， 在本書分享了人人都可以周休五日的超強心法。 ● 當物欲降低，每周只要工作兩天就夠了 ● 大自然中的食材、美景、賞心悅目的一切，都是免費的 ● 反正時間很多，任何物品都能自己動手做 ● 隨心所欲是最高原則，把時間都用來做自己喜歡的事吧 ● 真的很想花錢就花下去，不用勉強自己 ● 儲蓄還是很重要，隱居≠一有突發狀況就只能依靠別人 二十歲之後的人生是減法， 像傻瓜般生活，才能成為不被社會束縛的勝利組！ Amazon讀者大好評────── 「完全不同於一般人的價值觀，但讀來卻不會讓人反感，反而會讓人想要停下腳步想想自己的生活方式。很奇妙的一本書。」 「在各種以成長、成功、積極向上等關鍵字為主題的書籍裡，像作者這種追求自己方便就好的生活方式，應該是現今社會所需要的吧。」

★年轻人，决不能就这样为房东和老板而活 ★社畜自救，先让自己闲下来 ------------------------------------------------------ 刚毕业的年轻人，每天工作十二小时以上，星期六和假日也要去上班，星期日则哪里都不去只在家里睡死 ，换来的是每月收入超过半数上交给房东。这样的苦日子，被老板和周围的人鼓吹为取得“自由”的正常过程。他们口中的“自由”哪怕能兑现，其实也轮不到你来分一杯羹。 没有钱就没有自由，还有 比这更不自由的吗？ 除了金钱以外，是不是还有其他路子可以助我们逃脱这种困境？ 这本书探索了一种不用赚太多钱似乎也可以生活无虞的方法。 负担不起市中心的房子，没关系，可以租郊区的。 不能经常去饭店吃饭，没关系，可以自己动手做。 嫌理发又贵又烦人，没关系，自己给自己理发，不仅发型稳定，也不用忍受推销办卡买产品。 加班多到想辞职，退一步，换一份低强度的工作，砍掉不必要的欲望，清理掉消费社会的浮华和诱惑后，自己与世界、与他人、与自己的连结反而更真切、更坚实、更鲜活。 ------------------------------------------------------ 我的生活方式，在父母那一辈看起来是不能接受的，也会有人骂我说社会就是有我这种人，国家才会衰败，但我不在意。我觉得我不是真正的放弃自己，我还是做着我喜欢的事、过着我认为幸福的生活。 ——“一条”专访大原扁理 “绝望”也者，是对主流价值观的弃绝。大原正是拒绝把自己的生命焚烧进这股潮流的一位青年。但他有自己的关怀和追求，而且并不“绝望”……一旦“大原扁理们”实践的生活哲学成为主流，这个世界，应该会比现在好上一些。 ——李志德，《端传媒》总编辑