这本书篇幅短小精悍，精悍到，把英汉双语放到一起，合成一本书出版，也才不过区区170页。实际上我读的译本，是译言上的网友翻译的版本，字数也就两万，早晨开始读，通勤到单位，就读完了。

虽然本书题目说的是如何度过一天24小时，但其实际的内容，却不是这样。至少，你上班的时间如何度过，不在他的讨论范围。你睡觉的时间，也不在他的讨论范围内。假设你睡觉8小时，工作8小时，那一天里的三分之二，其实都不在讨论范围内。对于996的同学们来说，一天可能也就有四个小时在他的讨论范围内了。当然，如果把范围从一天扩大到一周的话，他谈论的时间可能还多点儿（作者也是这么做的）。所以，这本书其实是谈的，如何度过你上班和睡觉之外的那些时间。

那么，为什么还给书起个“如何度过一天24小时”这么个题目呢？这其实是个翻译问题。 “How to live on 24 hours A day”这句话，我并不同意翻译成“如何度过一天24小时”。反向翻译是验证翻译精度的一个方法。如果你找100个人试着把“如何度过一天24小时”翻译成英文的话，我才没有人会给翻译成““How to live on 24 hours A day”。让我做这个反向翻译的话，我大概会说“how to live the 24 hours in a day"。

我觉得，“How to live on 24 hours A day”其实是“How to live on the fact there is 24 hours A day”的简化写法。意思也就是说，在一天有24小时的条件下，人们该如何生活。 类似的书名还有“How to Live on Bread and Music”（如何靠面包和音乐生活），“How to Live on Almost Nothing and Have Plenty”（如何几乎一无所有的生活却拥有许多），和“How to Live on a Low Income”（低收入怎么生活）。

我特意的要来做题目翻译的辨析，目的就是告诉你，这本书不是告诉你要如何度过一天二十四小时的。它的目的，是要探讨怎么生活，而探讨的前提是，一天有24个小时。

一天有24个小时，这一个毋庸置疑的事实，书中在开头的时候反复提及。时间对人们是公平的，不因为你的经济条件，社会地位，个人品格，生活习惯，而有所不同。帝王将相，贩夫走卒，在时间的富有程度上，都是一致的。那么在这个条件下，你要怎么度过一天呢？

下面是作者提到的一些可能可以改变你的认知与行为的观点和建议。

1. 人的一天有24个小时，而不是工作的8小时。不应该以过度强调工作的重要性。工作外的时间不是工作的序曲和尾声。它们是你的生活的重要部分。
2. 你实际上能控制的，只有现在你做什么。你不能提前度过明天，甚至下一个小时。你可以做计划，但是要保持计划的灵活性，不要把自己的时间排满。做当前的事情却想着以后要做啥，对当下的体验是一种戕害。
3. 睡觉和工作以外的时间，要进行积极的休息，而要如行尸走肉般度过（rest actively，not idely）。
4. 每天早上通勤的时间，不要放任你的大脑胡思乱想或者放空。你练习控制的思想的内容。具体做法，就是每天有意识的思考一问题，一旦发现自己分心，就把思绪拉回来，继续思考。持续做这件事。
5. 每周六天，每天早上半个小时，每周三天下班后一个半小时，拿来做自己感兴趣的事儿。这就是额外的7个半小时，来发展自己的兴趣。其他下班后的时间，你仍可以做其他的休闲活动，也不会太多的影响你的其他社交活动。
6. 至于做什么事儿，可以锻炼身体，可以反思自己的生活，行动，想法，原则。
7. 拿出时间发展对艺术的兴趣，音乐，绘画，建筑，书法，表演，都可以。
8. 迎合自己的好奇心，去收集自己感兴趣的事物，让自己的好奇心引导自己去认识世界。
9. 读书。你可以阅读特定的主题。哲学，科学，历史，地理，文化。要选略高于自己当前水平的读物。枯燥一些也无妨。只有在完成有挑战的性的阅读之后，人才能真正体会到知识获取的甜头。但要注意边读边思考，一定留出时间来想。慢不是问题，慢点儿好。读好的小说也可以了解人性。切不可把读书做一般的休闲，哪怕是读小说。要思考。读书的态度要端正，你要做的事寻求对你有帮助的内容。读完了书，你要能说出他的好处，而不是指出他的坏处。如果你的眼里只看得到不好的地方，你读书就浪费了时间。
10. 开始新的习惯时，一定要注意，你无法在保持以前生活的前提下开始新习惯。你必须有所舍弃，有所改变。
11. 但改变，看上去简单，但行动起并不容易。这需要有一定的毅力，得有意的去做出努力。一开始不要求猛，不要设定宏大的计划。因为这样做，出师未捷的风险会被拉高。在改变习惯的开始阶段，人非常容易被小小的挫折打败，而回到比以前更差的状态——为做改变之前，至少自尊心没有受到伤害。所以，要从小处开始，循序渐进。
12. ……

最后，作者明显对斯多葛主义相当推崇。所以，如果你接受作者的建议，想过改善自己的生活状态，但又不知道从哪里开始的话，不妨从阅读一些斯多葛学派的书开始。《沉思录》就很好。

与本书同一主题的好书还有：维克多 弗兰克尔的《活出生命的意义》，威廉 欧文的《像哲学家一样生活》

如果你确实想读一本关于“如何度过一天24小时”的书，你可以试试《Own the Day, Own Your Life》，这本书我读过，并做了10篇笔记。