√ 在手机上关掉/减少各种“通知”，大部分“通知”既不及时也不重要。

√ 放弃Google搜索系统，改用Qwant（ https://www.qwant.com/ ）。

Qwant是一家法国的搜索引擎，它承诺执行非常严格的隐私条例，并保证绝不获取使用者的任何信息，也不会在用户浏览网站时，搭载任何可能泄露使用者身份及位置的Cookies文件。Qwant将搜索结果分成 WEB, NEWS, SOCIAL, IMAGES, VIDEOS, SHOPPING 几个部分：

Qwant官网简介
补充，类似保护隐私、不会主动泄露cookies的搜索引擎还有 DuckDuckGo，Searx，Startpage 等。网上有许多这样的介绍和测评，随手搬运一篇《 搜索引擎详细测评（Google, Startpage, Bing, DuckDuckGo, metaGer, Ecosia, Swisscows, Searx, Qwant, Yandex, and Mojeek）》（2020-02-15）

√ 不看YouTube（此处可以等效替换）推荐的视频，要看什么自己选。

√ chrome有许多的拓展插件，可以为你屏蔽那些推荐（针对外网的比较多，希望内网也多多开发）。

一些例子
√ 在分享信息之前，用你的搜索引擎先去核准下事实（fact check）。对于容易激发情感的内容，要高度重视。

√ 在社交媒体上去关注一些自己不认识、意见相左的人，有意识地去获取和自己不一样的声音。

√ 可以自发地设立“家规”：孩子不能用社交媒体。（很多业内的技术人员是不让自己的孩子用那些的。）

√ 可以自发地设立“家规”另三种：

每天到了固定的时间，手机等电子设备不能带进卧室（例如睡前半小时，把所有设备都请出去）；

高中（或16岁）之前禁用社交媒体；

提前与孩子商讨出一项“时间预算（time budget），比如：每天你打算在这些设备上花多久？你觉得多长的时间是合理的？正向沟通、相信孩子，往往可以得到一个合理的时长预算。

√ 下线，多享受线下的现实。