心理学
蛤蟆先生去看心理医生 Douban Goodreads
Counselling For Toads: A Psychological Adventure
★ 8.0 (582 ratings) author: 【英】罗伯特·戴博德 translator: 陈赢 publishing house: 天津人民出版社 2020 - 8
蛤蟆先生一向爱笑爱闹,如今却一反常态地郁郁寡欢,他一个人躲在屋里,连起床梳洗的力气都没有。朋友们非常担心他,建议他去做心理咨询。在10次心理咨询中,蛤蟆在咨询师苍鹭的带领下,勇敢地探索了自己的内心世界,也逐渐找回了信心与希望……
这并不是一本写给孩子看的书,而是一本非常有深度的心理疗愈读物。出版20多年来,已成为英国国民级心理咨询入门书。它基于TA沟通分析心理学的理论,讲述了一个抑郁症病人通过十次心理咨询,终于找回快乐和自信的全过程。在书中,可以看到心理咨询的倾听、共情、沟通技巧,也可以看到一个标准的心理咨询流程的模板。读者犹如亲临现场,体验心理咨询的每一个细节,见证疗愈和改变的发生。
在这本书里,作者借由蛤蟆和心理咨询师苍鹭的互动,探索了蛤蟆自卑、软弱、爱炫耀的个性与抑郁的情绪究竟来源于何处,让读者看到童年经历对人格的深刻影响,以及如何才能在心理上真正长大成人,独立、自信、充满希望地生活。
Dec. 12, 2020 read
很短的一本书,略简单。觉察自己,“走出剧情”,很重要。不做父母,不做孩子,做个成人吧。
心理学 心理咨询
幸福的勇气 Douban Douban
★ 7.7 (39 ratings) author: [日] 岸见一郎 / 古贺史健 translator: 渠海霞 publishing house: 机械工业出版社 2017 - 5
《幸福的勇气》是“勇气两部曲”的下卷、完结篇。
同样以百年前著名心理学者阿德勒思想为核心,
以“青年和哲人的对话”故事形式展现。
在上次谈话的3年之后,青年已经辞去图书管理员工作,成为了一名小学老师。
但是再次出现在哲人面前的他,经历了许多现实(在工作当中)的摧残,对于当初的理想已经感到绝望了:“阿德勒的思想,在外面的世界没有意义。”
“猛药”级的哲学对谈,再度开始……
如果说《被讨厌的勇气》是地图,
《幸福的勇气》就是行动指南。
《被讨厌的勇气》探究“该怎么做,人才能获得自由?”
《幸福的勇气》探究“该怎么做,人才能变得幸福?”
Aug. 19, 2021 read
这本书帮我重新温习了第一本书的内容,作为一个提醒,告诉自己你不仅要懂,还要去做。不仅要恍然大悟,还要持续践行。正如作者说的:「世界很简单,人生也是一样。但是,“保持单纯很难”。因为这需要不断接受“平凡日常”的考验。」
哲学 个人成长 日本 心理学 阿德勒
爱的艺术 Douban Goodreads
The Art of Loving
★ 8.5 (52 ratings) author: [美] 弗洛姆 translator: 李健鸣 publishing house: 上海译文出版社 2011 - 7
《爱的艺术》是德裔美籍心理学家和哲学家、法兰克福学派重要成员艾里希-弗洛姆最著名的作品,自1956年出版至今已被翻译成32种文字,在全世界畅销不衰,被誉为当代爱的艺术理论专著最著名的作品。
在这本书中,弗洛姆认为,爱情不是一种与人的成熟程度无关,只需要投入身心的感情。如果不努力发展自己的全部人格并以此达到一种创造倾向性,那么每种爱的试图都会失败,如果没有爱他人的能力,如果不能真正谦恭地、勇敢地、真诚地和有纪律地爱他人,那么人们在自己的爱情生活中也永远得不到满足。
弗洛姆进而提出,爱是一门艺术,要求想要掌握这门艺术的人有这方面的知识并付出努力。在这里,爱不仅仅是狭隘的男女爱情,也并非通过磨练增进技巧即可获得。爱是人格整体的展现,要发展爱的能力,就需要努力发展自己的人格,并朝着有益的目标迈进。
此版特别收录弗洛姆学术助手纪念文章《弗洛姆生命中的爱》。
Aug. 24, 2021 read
学习任何一门艺术的起点是有纪律,专注和耐心。而爱的艺术还要加一条就是克服自恋,并不断培养自己的谦恭、客观性和理智。这是人一生的功课。
爱 艾里希·弗洛姆 心理学 爱的艺术
我与你 Douban
author: [德] 马丁·布伯 translator: 任兵 publishing house: 北京联合出版公司 2018 - 7
每个人都生活在双重世界中:一个是“我与它”的世俗世界,一个是“我与你”的灵性世界。
在“我与它”的世俗世界中,我们与他人,与万事万物是利用和被利用的关系。北大中文系的钱理群教授讲过一个故事,他上课时,有一个学生每次必定坐在第一排,对他的授课频频点头微笑,于是,他对这个学生产生了好感,并经常交流。就在他以为自己找到了一个“可造之才”时。这个学生突然提出一个请求,说自己正在申请美国常青藤名校,希望钱教授可以帮忙写推荐信。
钱教授欣然答应,可是当他把推荐信交给那个学生后,这个学生从此就消失得无影无踪了,再也没来上他的课,也没有私下里找他讨论过问题,到这时,钱教授才明白这个学生与他建立关系的目的。他将这种人称为“精致的利己主义者”。
精致的利己主义者就是生活在“我与它”的世界中,他们在与别人建立关系时,带有明确的目的性、功利性,而目的达到后,关系也就中断了。
与之不同,在“我与你”的世界中,“我”将带着自己的全部存在与“你”的全部存在相遇。这种相遇是全身心、毫无隐藏、真诚的交流。当我们敞开心扉,不带任何企图与世界相遇时,这既是一种缘分,更是一种治愈,它可以治愈物欲横流,以及由此带来的紧张、焦虑、抑郁和恐惧,让我们在生活之中,却活在了生活之上。
Dec. 4, 2021 read
5h,读了个寂寞。也许我还没有跟这本书相遇。后半段没有真正投入去看,所以不太懂。我的定力告诉我目前地铁上不适合读这类书。
哲学 德国 心理学
Change Your Thinking Douban
Change Your Thinking: Overcome Stress, Anxiety, and Depression, and Improve Your Life with CBT
author: Sarah Edelman publishing house: Harper Collins Australia 2013 - 1
Practicing psychologist Sarah Edelman clearly lays out how to use CBT to develop rational thought patterns in response to upsetting emotions and situations. By following the practical, easy-to-follow exercises and examples, you can take control of your thoughts, emotions, and feelings, and find more positive ways of dealing with life’s hurdles - and a happier you. Change Your Thinking will teach you how to fight negative and self-defeating beliefs to minimize your experience of upsetting emotions.
Recognize “thinking errors” that cause you unnecessary distress.
Learn how to dispute thinking errors with your behavior and rational thoughts.
Prevent negative thoughts and emotions from occurring.
Acknowledge and face the obstacles that prevent you from obtaining your goals.
Achieve a more balanced and happier life.
Whether you’re faced with overwhelming feelings of worthlessness, frustration, anger, depression, or anxiety, CBT can help you change your thinking and make a difference in your life - beginning today.
Sept. 8, 2023 read
CBT strategies frequently involve identifying cognitions that contribute to distress, labelling the faulty thinking and challenging or reframing the unreasonable aspects of our thinking (using behavioural as well as cognitive strategies).
心理学
逃避自由 Google Books Douban Eggplant.place
★ 8.9 (15 ratings) author: [美]艾里希·弗洛姆 translator: 刘林海 publishing house: 人民文学出版社 2018 - 11
《逃避自由》是美国社会心理学家和哲学家、法兰克福学派重要成员艾里希•弗洛姆的著名作品,书中探讨了极权主义的社会心理根源,被誉为精神分析运用在社会学的不朽名著。
弗洛姆认为,要战胜极权主义势力,必须首先弄清楚极权主义者竭力逃避自由的原因。他在书中探索了历史进程中“人性”和“自由”概念不定变化的关系,深入地解释了形成现代社会的力量,透彻地分析极权主义机制滋生的原因,热烈地谈论自由的价值、社会的塑造、民主政治的真义,以及个体发自内心的爱。他努力教导人如何自由而不致孤独、自爱而不自私、理智判断而不找合理化借口、拥有信仰而不迷信于神学。
Jan. 18, 2024 read
想看了很久,终于看完了!13万字看了13个小时。弗洛姆逻辑严密地分析了逃避自由这个主题,逃避之前是什么,为什么逃避,逃避的表现形式,以及自由为何,并简要提及了如何获得积极自由,那就是实现自我。要警惕,你的愿望思想感觉并不一定是真的你,可能是外界加诸然后内化的结果。人因为失去了安全感,感到孤立和无能无力以至于竭力逃避自由,或寻求权威,或变成机器人趋同与世。但即使通过逃避所获得了暂时的安全感也不会让人感到幸福,心空了一块,麻木无力。要重新正视自己的感觉,解冻麻木的心,并开始创造性的活动,一步步确认自我,才能走向真正的自由和幸福之路!不要担心,从现在开始也不晚。要相信生命原动力的强大!
心理学
未发现的自我 Douban
Undiscovered Self
author: [瑞士]卡尔·古斯塔夫·荣格 translator: 张敦福 publishing house: 东方出版中心 2021 - 3
*瑞士心理学大师荣格晚年代表作,学会在潜意识中找到未发现的自我。
*《纽约时报书评》盛赞:本书是“对个体尊严的一次热情辩护”!
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现代科技的巨大跃迁,给人类文明带来前所未有的物质富足。然而,正如歌德所说:“哪里有光明,哪里就有阴影。”在大工业和大众媒体的裹挟下,人变得千篇一律,个人的面孔越发暧昧不明,大众逐渐取代个性。
出于这种担忧,荣格在他生命的晚期写下了《未发现的自我》。在这本经典小册子中,荣格分析了工业社会是如何侵蚀人的个性,古老的欧洲文明为何无法阻挡这股潮流。在荣格看来,通过探究人的潜意识,精神分析师将激活那个被大众所遮蔽的自我,也重新唤起了那个古老的命题——认识你自己!
Nov. 6, 2024 read
感觉更多是写给精神分析师看的。不要因为一些统计学、定义和平均值,而忽略了具体的每一个独一无二的个体。对个体来说,要认识到潜意识的存在,以及它的强大力量,有觉知地生活。
心理学 荣格
Nov. 6, 2024 Review 具体的人,Everyone counts。 - a review of 未发现的自我