zen
cover
No Mud, No Lotus Douban
author: Thích Nhất Hạnh publishing house: Parallax Press 2014
Feb. 18, 2023 read
一行禅师在本书里谈如何化解痛苦，成就幸福，如同莲花，化丑为美，转臭为香。痛苦与喜乐是一体之两面。转化痛苦要先接受痛苦，了解痛苦的根源，明白众生皆苦，从内心中化出慈悲，才能转悲苦为喜乐。先要用冥想，在一呼一吸之间，回到自己的身体。培养正念、专注和洞察，用正念去面对自己的痛苦，与其和平相处，对其温柔以待。痛苦是难免的，遇到痛苦的事情，要学会找到起根源。但学会放下，不要用对过去的遗憾和对未来的担忧在已有的痛苦上“补刀”。变得幸福要首先知道什么是真正的幸福。幸福不来自比较，也不在过去或未来，只在当下。要学在当下，与自己的身体，情绪，知觉，思维和意识连结。学会滋养内心的幸福种子，用接受，理解，同情去对待自己和他人的痛苦。用爱的语言和"深度聆听"去化解他人的苦。在此基础上，人才能消减这个世界的苦。
psychology philosophy self-help religion spirituality