△ 这是一本从运动、饮食、恢复和心态四个维度讲述如何保持旺盛精力的自我管理书。作者从国际顶尖运动员和职场精英人士群体持续几十年保持巅峰状态的奥秘出发，结合自己多年来的健康管理经验，指出人们总是片面地从胖瘦、结实程度去判断精力是否旺盛，而事实上除了胖瘦之外，心肺功能、最大摄氧量、最大心率、静态心率、疲劳程度等参数，共同构成了我们的精力值。要综合改善这一切，就要对精力进行科学、系统化的管理，确定自己运动的舒适区、挑选优质饮食进行科学搭配、学会休息恢复并找到活在当下的心态。 精力管理要建立的就是一种日常体系。它看上去简单朴素，却可以让我们摆脱焦虑、压抑、拖延、肥胖、决策失误……轻松胜任工作和生活，有余力享受休闲，从容应对身体突发状况，活出自己想要的人生。 △ 这本书将为我们解密N个伪常识： 运动强度越大，减肥效果越好 持续运动30分钟以上开始燃烧脂肪 只要少吃多动，就能瘦身，吃什么并不重要 大量食用水果是我们摄取足量维生素的最佳方式 刷朋友圈、追剧也是不错的休息方法 改变不良习惯，一定要有坚强的意志力 凡事只要坚持下去，就能做成……

没有什么天赋异禀，成功源于持续有效的努力 停止无效努力，让你的付出有所成就 帮助努力很久依旧没有成功的人，找到正确的努力方向，让人生少走弯路 很多时候，我们不是不努力，只是没找到正确的努力方法。本书从发掘天赋、提升能力、选择平台、回归自己等几大方面详细阐述了努力的正确模 式。书里所讲的关于努力的方法与思路可以用来分析我们生活、学习和工作中遇到的大多数问题。 书中提供的科学以及便于实践的工具与方法。都通过形象生动的思维导图展现出来。结合每篇文章的后续练习好好实践。最终将会彻底颠覆一个人过去的思维认知。从而让工作和人生发生巨大的变化。

【编辑推荐】 时间管理不是让人一味忙碌，而是让人有时间享受生活。每天做到以下三件事，你就可以拥有高效、有序、轻松的生活。 *件事：吃掉那只青蛙，让重要的事情来得及。完成一件核心要事，胜过做十件琐碎小事。 第二件事：清空收件夹，让工作与生活不被杂事打败。把零散、繁杂、恼人的杂事，转化成迅速的行动。 第三件事：每日重开机，不断检视我们的时间管理系统。只有做好时间管理的防护与更新，才能长久维持生活和工作高效能的状态。 【内容简介】 现代人普遍面临忙、盲、茫的状态，本书提供了3个核心习惯，帮你不仅能完成每天极重要的任务，同时可以处理好纷繁的杂事，不遗漏、不拖延，同时通过周、月、年为单位的自我检视和回顾，发现自己的成长轨迹，找到生活中*有价值的事情坚持下去。 真正的高效率不在于做的事情够快或者够多，而是能够避免不必要的浪费。吃青蛙、清空收件夹和每日检视这3个习惯，可以帮助我们把更多的时间用于专注地工作。

不是时间不够用，而是精力没管好！传统的时间管理模式已经无法满足当下的社会节奏，实现个人质的提升，关键是精力管理。 每一天的时间量是固定不变的，但是我们可用的精力的储备和质量却可以改变。认识到这一事实就会让你拥有颠覆生活方式的力量。 遵循书中的理念和步骤，你的生活会出现如下变化：轻松调动四种精力源：体能、情感、思维、意志；驾驭劳逸结合的生命脉动节奏；和精英运动员一样系统发展自己的能力；建立起高度精确、积极的精力管理习惯。

《奇特的一生》（精装珍藏版）描述了一个真正和时间成为朋友的人，一个将自己的一生用时间来计划的人——柳比歇夫。柳比歇夫通过独创的“时间统计法”，对自己做了研究和试验：试验在写、读、听、工作、思索等各方面，到底能干多少，怎么干？他不让自己负担过重，力不胜任；他总是循着自己能力的边缘前进，他对自己能力的掂量精确无疑。柳比歇夫的工作方法是一个创举，从表面上看，这是纯技术性的工作方法，一点儿也不起眼。它是自然而然形成的，但几十年来它获得了精神上的力量。它成为柳比歇夫生活的骨架，不仅保证了最 高的效率，也保证了最 旺盛的生命力。

本书以7堂课的形式，系统地介绍了高效管理时间的方法，这些方法被分为目标管理、情绪管理、精力管理、日程管理、效率管理、碎片管理和外包管理。本书所讲述的内容可操作性强，从如何宏观统筹时间完成大目标，到如何借助工具解放自己的双手，都用实例展示了大量操作细节，能切实引导读者通过管理时间打造自身的职场核心竞争力，在人才竞争的环境中脱颖而出。 本书适合职场人士、高校学生或创业者等希望提升软实力，培养自身核心竞争力的人阅读。读者可根据自身的情况与特点，选择适合自己的模式与方法，达到高效管理时间，游刃有余地平衡工作与生活的目的。

独立抚养三个孩子，兼作几家外企的工作，每天为报刊写专栏，创作出十几部畅销书，成为“雅 芳女性大奖”最年轻获得者…… 她为何有那么多的时间，创造那么多的成果？ 每个人的时间都是24小时。然而，通过“投资”，时间可以变“多”。 本书介绍的时间投资法将告诉你：如何在相对较短时间内创造同样的成果？如何规划时间？如何对重要的事情进行时间投资？ 时间“变多”很简单，年收入增加10倍也不难！

一名审计人员抛弃了会计师事务所的工作，创办了一家玩具公司； 一名职业技术经理人走出了知名企业，成为独立咨询顾问； 一位将要拿到终身职位的文学教授，成为股票经纪人； 一名律师放弃了原有的一切，成为一名船长…… 如果你很想知道他们如何完成这么大的转变，那么本书非常适合你。 传统观点告诉我们，要想转型成功，首先要清楚自己最想做什么，然后据此来实施一个可行的方案。 然而，职业发展专家伊瓦拉博士告诉我们：转行并非换个工作那么简单，而是意味着自我的重塑。我们应该从实践中认识自我，而不是通过理论；通过在现实中尝试，而不是通过内省。随着尝试新的行动，接触新的组织，寻找新的角色榜样，向周围的人们重新讲述我们的故事，我们的职业追求会变得越来越清晰，逐渐形成一个新的自画像。 伊瓦拉博士对来自各行各业的39位成功转行者进行了深度访谈，提炼出一系列职业转型的普适策略。这些策略与你已知的传统观点完全不同，是全新的、颠覆性的。伊瓦拉博士的"职业转型三部曲"将带领你探索各种可能的职业身份，发现一个未知却更美好的自我。

对很多人而言，做出好的选择很难。 对于选择困难症的人而言，他们往往并非缺乏面对困难局面的勇气和能力，但是在面对之前，已经被自己内心的恐惧所击垮。 如果你因为选择困难而丧失了本该拥有的行动力，不妨读一读这本《小逻辑》。 《小逻辑》的两位作者是英国政府行为观察小组的核心成员，在针对数百万人行为助推过程中，他们发现了一种解决复杂问题的简单方法：只需要把目标拆分成一系列可以操作的清单，然后专注于当下的每一步， 这份专注会让人看到清单完成过程中一点一滴的进步，这种进步又会激发一个人挑战的斗志，从而构成了一个良性循环。他们将这种把大目标拆分为一系列小行动的方法称为“小逻辑”。 本书最大的特点是没有停留在理论阶段，而是提供了一套行为科学框架——“设定目标—制定计划—承诺机制—奖惩机制—分享机制—反馈机制—连接纽带”，并进一步拆分成21条行为学规则，让我们这些因选择困难而缺乏行动力的人，可以依据这些框架，找到实操中的关键抓手，从而发现自己问题解决之道。

精要主义是一种人生思维方式和态度。 德语：Weniger aber besser，意思是“更少,但更好” 精要的基本价值主张:若要最大限度成就真正重要之事,切忌贪多求全,事事应允。 · 精要是一种自律的、系统的方法,用于决定个人贡献峰值的所在,然后轻松地执行。 · 精要主义不是如何完成更多的事情,而是如何做好对的事情。它也不是提倡为了少做而少做,而是主张只做必做之事,尽可能做出最明智的时间和精力投资,从而达到个人贡献峰值。 · 专注精要事务,可以通向成功;但成功会带来太多的选择和机会,其结果是最初通向成功的那个专注点土崩瓦解。 成功变成了失败的催化剂,它会让人陷入吉姆·柯林斯(Jim Collins)所称的“盲目地追求更多”的境地。要想走出这种困境,出路就是自律地追求“更少,但更好”。百折不饶、坚持不懈地追求精要事务,排除非精要的一切,建立一个让执行毫不费力的行为体系。 精要主义者的思维模式 ●选择:我们可以选择如何支配自己的精力和时间。若无选择,讨论权衡取舍就没有意义。 ●甄别:几乎一切都是噪声,只有少数事情价值非凡。正因为如此,我们应该费时费心地去辨别什么才是最重要的。有些事情比其他事重要得多,因此费力找到它们是磨刀不误砍柴工。 ●取舍:我们不能什么都有,也不能什么都做。如果可以的话,我们就大可不必评估和淘汰各种选项。一旦接受了取舍的现实,就不要再问:“我怎样才能完成这一切?”而是要问一个更加诚实的问题:“我要解决的问题是什么?” 探索:区分无意义的多数和有意义的少数 我们不是要找过多的好事情去做,而是寻找个人贡献峰值的所在:重要的事情,恰当的方式,合适的时间。 排除:摆脱不重要的多数 淘汰非精要之事不仅是心智的训练,也是情感的训练,比如必要的时候对社会压力说“不”。 考虑到取舍的现实性,我们不能选择什么都做。真正的问题不是我们怎样才能做到这一切,而是谁来决定我们做什么和不做什么。 当我们丧失选择权的时候,别人会替我们作出选择。所以,要么慎重地选择有所不为,要么不由自主,任人摆布。 执行:让有意义的少数做起来毫不费力 不是逼着自己去执行,而是把时间省下来创造一种方法,用来扫除障碍,使任务执行起来变得尽可能轻松自如。 探索,排除,执行并不是呈周期性循环的独立事件,若我们能持续运用,就能获得越来越多的收益。 精要主义者的未来 “更少,但更好”正是一种恰逢其时的信条。 一旦我们允许自己在选择去做什么时变得更挑剔,一切都会改变。我们立刻就拥有了开启人生下一辉煌阶段的钥匙。我们拥有无尽的自由来学习排除非精要之事,不再受控于别人的安排,并自己做出选择。有了这种无敌的力量,我们就能找到自己对个人的人生和事业,乃至全世界的贡献峰值之所在。

本书精选柯维博士“七个习惯”的最核心思想和方法，为忙碌人士带来超价值的自我提升体验。用最少的时间，参透高效能人士的持续成功之路。

想要的太多，但人生有限。考个更好的学校，换个更酷的工作，挣更多钱，再瘦5斤，变得更美，去想去的地方……所有的成就感，不过是源于离自己希望的样子更近了一点。但在这个信息纷繁的社交网络时代，人们感受到的是越来越多的慌乱、无效和不自由：往往特别急于改变，却又始终一动不动。这些问题与时间相关，但并非管好时间就能一劳永逸。 精进之路，你需要的是正确的习惯，而非盲目的控制。自律训练达人纪元经过对数千人的咨询和一对一辅导，在书中提供了一套行之有效的自律习惯养成训练，帮助你打通内在的心理关节，给出直达行动的效率清单，实现从“知道”到“做到”。 每一天，都有人在飞速成长。你要做的不是焦虑、追赶，而是找到最适合自己的状态，从容前行。顺势而为，才是对时间最好的尊重。希望这本书能帮你改变自己，打败借口，抵达自由。

别再告诉我你没时间了！90%的人都败在“有梦想，没时间；想得多，做不到”。 碎片化时代，你以为自己被微信打断、被微博绑架，被杂务缠身，被碎片信息撕得稀碎。其实，是你没懂碎片化时代的正确打开方式。 《哪有没时间这回事》告诉你：时间碎了，你该跟着“碎”。告别时间管理，你要多线程处理任务；扔掉日程表，规划最符合你身心舒适度的时间段；放弃优先级，你要的是用最短的时间搞定最难的问题……来自25000张时间表的优化方案，纪元帮你找到最适合你的碎片化时间日志，让你明白做一个高效的人是怎样的体验。 至于每周多出来的那13.7小时，就去做爱做的事，成为你想成为的人。

想每天做完所有事？每件事都追求完美？ 醒醒吧，不存在的！（倒是很可能提前秃顶） 人生苦短，精力有限。 不如换个角度，为重要的人和事创造时间。 创造时间仅需四步： （1）拎出重点 挑出当天需优先做的重点事项，形成积极主动的思维。 （2）打败分心，聚焦重点 重新设计使用科技产品（如邮件、社交媒体和热点新闻APP等）的方法。 （3）保持活力：为大脑充电 要聚焦，为重要的事情创造时间，大脑需要能量，而能量来源于被悉心照料的身体（比如打个盹、奖励性地锻炼身体、战略性地摄入咖啡因）。 （4）反思：调整并改善体系 睡觉前做点笔记。决定哪些策略第二天可延续使用，哪些要提炼或摒弃。 久而久之，你会构建一个仅针对自己的习性、精力及目标而量身定制的日常时间体系。从而减少忙碌和分心，更好地掌握并享受当下的每一刻。