运动
走路健身法
「体幹」ウォーキング Douban
[韩]金哲彦
translator:
肖潇
publishing house:
北京联合出版公司·后浪出版公司
2016
- 10
75%的人走路方法是错误的!
高木直子的教练教你通过走路变得更瘦、更健康!
走路进阶到跑步的最佳方式!
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※编辑推荐※
走路是一项用到了全身肌肉的有氧运动,无论何时何地都能进行。预防疾病、保持健康、减肥、消除疲劳,这些目标都能通过走路达到。正确的方法会让走路的效果翻倍!“躯干走路法”正是能够最大限度提升走路效果的走路方式!
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※内容简介※
这是一本运动爱好者必备的入门书。
走路对于任何人来说都可以轻松开展,因此广受不擅长运动的人的青睐。作为有氧运动的代表,走路带给身体的负担较轻,实施起来较为方便,容易养成习惯,因此颇为流行。走路健身有很多益处,如预防疾病、减肥、消除疲劳、保持健康等。走路看似是世界上最简单的健身运动,然而走路爱好者们的姿势却千差万别。你真的会走路健身吗?如果方法不对,走路也会让你受伤。
作为专业的跑步教练,作者金哲彦总结了田径运动员的跑步秘诀,并灵活进行调整,教人用跑步的方法去走路,将走路变成了一门科学的运动入门项目。“躯干走路法”使你长时间走路也不会疲劳,膝盖和腰部不会疼痛,增加热量消耗,甚至能轻松进阶到跑步。这种走路方法还能矫正错误姿势,调理伤病,使走路的健身效果得到最大限度的提升。
Dangal (2016)
Dangal WikiData IMDb TMDB Douban Eggplant.place Min reol Skybridge +4
other title:
Dangal - Die Hoffnung auf den großen Sieg
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摔跤吧!爸爸
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Dangal is an extraordinary true story based on the life of Mahavir Singh and his two daughters, Geeta and Babita Phogat. The film traces the inspirational journey of a father who trains his daughters to become world class wrestlers.
冰上恋人 (Pride) (2004)
プライド Season 1 part of TV Series: 冰上恋人 TMDB Douban里中晴春(木村拓哉 饰),某企业旗下冰球队的头牌队员兼队长,深受队友的喜爱,对待感情则是玩世不恭的态度。村濑亚树(竹内结子 饰),晴春所处公司的职员,男友出国两年,音讯全无,而亚树则一直默默等候着他的归来。这样的2人在酒吧里的邂逅了。亚树引起了晴春的兴趣,在晴春的攻势下,亚树答应成为其“契约女友”,一旦亚树的正牌男友回归,这段恋爱就宣告结束。
而冰球队这边,晴春一直尊敬的安西教练(时任三郎 饰)身患重病,队里聘请了新的教练兵头雄一郎(佐藤浩市 饰),晴春对新教练产生了强烈的抵触情绪,而队上的麻烦事不断。被邀来观看比赛的亚树起初觉得比赛过于残暴,但到后来也被其吸引,成为了晴春力量的源泉。一出运动与恋爱的故事在汗水与泪水里交织上演……