當別人說：這麼做比較好時，你是不是感覺有壓力、開始不安起來？ 日本療癒系諮商心理師‧超人氣暢銷作家 「自我中心心理學」的心理諮商所「All Is One」代表 石原加受子 教你這樣思考，90%的煩惱都會消失！ 41個逆轉人生的思考法 + 諮商真實案例，改變數萬讀者的人生！ 相信自己的感覺！為自己而活，開創你的無限可能！ 「別人都好厲害，我什麼都不會……」 「現在就辭職，找不到工作怎麼辦？」 「你不是畢業了嗎？怎麼還沒去上班？」 「想要創業，卻遭受家人或朋友極力反對」 「你還不結婚嗎？都幾歲啦，沒有對象嗎？」 現在的你，是不是太在意他人的眼光，總是在想「哪些事不得不去做」，卻從未想過自己真正的欲望或願望是什麼？ 在這樣的思考中，無法擁有任何「內心的自由」。 其實，人生的答案，並不是光靠思考就能找到的。 只有活在當下，多重視自己的感受，才能活出幸福人生。 本書作者為日本知名諮商心理師──石原加受子，獨創「自我中心心理學」，指出一般人經常受限於他人的眼光，而失去真實的自我，變得焦躁與不安。透過41個逆轉人生的思考法，輔以諮商實例，帶你找出自己真正的想法，挖掘自己更多的潛在可能性，創造成功人生。 「自我中心心理學」：多重視自己的感受 以自己的情緒與感受作為核心，以自我為中心的思考方式。簡單來說，與其花時間去在意對方的想法，不如把思考的焦點放回到自己身上，懂得愛自己。 不要害怕脫離常軌！找出慣性的「負面思考」，就能打敗「焦慮」！ 你是否經常否定自己：「我只能做這樣的工作嗎→如果可以，真想換工作→萬一長期失業怎麼辦→還是維持現狀好了」這般連鎖性的負面思考，正是「焦慮」的來源。 消除憤怒、焦躁的方法：別再壓抑自己的感受！ 如果你總是把注意力放在對方身上，沒有注意到自己的情緒，累積下來，很容易會一次爆發。你要做的是：重視自己的情緒，別再壓抑自己的感受。 請以自己的感受為基準，不要給自己「現在就必須完成的壓力」。 「現在我累了，先休息十分鐘吧。」 「我今天想一個人獨處，拒絕所有的邀約吧。」 只要你願意為了「自己」，去實現「當下」的小小欲望、願望，你的心便會越來越自由，滿足感與幸福也會跟著增加。 在思考的牢籠外，你意料不到的可能性正在無限延伸。你無需害怕。只要單純地將自己的欲望與情感擺在第一位，便可以開始感受到無可比擬的喜悅。 我相信，每個人都能做到。

創造成功人生所不可或缺的『人生的夥伴』 《生活手帖》總編輯松浦彌太郎「精鍊人生的一堂課」 獻給全新的自己一份人生藍圖 工作成功和人生幸福的關鍵就是 讓周遭的一切都變成夥伴， 那麼，你有夥伴嗎？ 讓松浦彌太郎敎你創造人生的夥伴！ 一生當中，不管是工作、生活，要一帆風順或達成目標，不可或缺的就是「正確的夥伴」。成功人士或一帆風順的人，或許正是因為有夥伴從內外給予幫助，他們的人生才會獲得保障吧。 正因為人類軟弱不堅強，必須有值得依靠的夥伴，才能鼓起勇氣往前跨出一步。漫長的人生該如何度過，解決此大哉問的關鍵，就是你的「夥伴」。 本書的作者松浦彌太郎就是要敎你如何尋找、發現、創造內在與外在的夥伴。不用擔心，你肯定會有夥伴。現在就把他／她／它找出來吧！ ‧內在夥伴 －健康是身為人類的責任，也是對他人和社會最基本的禮節 －打扮從雙腳開始 －打招呼也是一種工作 －「隨波逐流」是最糟糕的時間使用法 －零浪費是不可能的。浪費對人類來說不可或缺 －真正的知識，存在於在自己的行動和經驗之中…… ‧外在夥伴 －家人不見得是最直接的助力，但任何時候他們都是支持你的最大夥伴 －就算一窮二白、一無是處，只要有心靈相通的朋友，人生還是有辦法走下去 －認識的人和工作往來對象要「聯繫」 －對客戶和交付工作的人「絕不能讓他們吃虧」 －珍惜敵人的存在，「認同」敵人……