6yr Samouraï et Fraise

看过《健身的真相》 🌕🌕🌕🌑🌑
其实我觉得并不严谨，大重量和小重量运用的效果应该事不同的，像大重量低次数更刺激肌肉，小重量多次数更多是针对肌耐力的训练。