过一种Artist的生活
作者（Julia Cameron）的自我介绍：我是作家、是导演，还在创意工作坊任教。作者教过的“学生”形形色色，有画家、诗人、陶艺艺术家、作家、电影制作人、演员等，所有想在生活中多一点创意的人或陷入创作瓶颈的人都可以看看。
看书名就知道，这本书是给创作者的一点建议。本书的英文名是**《The Artist’s Way：A Spiritual Path to Higher Creativity》**。其实，创作者的定义很宽泛，在我看来甚至可以说是所有人。每个人都有创造的原始本能。
正如弗洛姆在**《逃避自由》**中所说，个体的自发活动是自由问题的终极答案。只有源于自发活动的那些特性才能赋予自我以力量，才能成为自我完整性的基础。从这个层面上来说，我们在创造活动中确认自主性，获得积极自由。创造何尝不是修身养性的方式之一呢。
首先，作者告诉我们的是「无论年龄，无论生活际遇，无论艺术创作是你的事业、爱好，还是终极梦想，发掘创造力都永远不会迟，永远不会太显自负或自私，永远不会愚蠢。」在达成这个共识之后，我们继续。
此类书有用的关键在于亲自去做，而理论指导的作用是让我们在认知层面更加下定去做的决心。要说收获的话，也是本书的核心部分，即作者鼓励大家要去做的两件事：晨间笔记和艺术家之约。
- 第一件事是“晨间笔记”。
晨间笔记指的是三页手稿。是一种意识流写作。每天早上，早起半小时，在纸上写满三页，随手记下你脑中想到的东西，无论多琐碎、无聊、愚蠢、怪异。记住，除了你，没有人会看到这些文字。并且，在开始写的前两个月，你也不需要翻回去读。
但，不能讨价还价。不要三天打鱼两天晒网或偷工减料地敷衍了事。无关你的心情好坏，认为写作的前提是自己情绪对头是错误的。
晨间笔记可以看做一种冥想，一种规定时间内的心流体验。没有judge，没有目标，随手写下所思所想，不用管写得好不好，是不是妙语连珠，是不是深刻有意义，作者说，「如果你想不出有什么要写的，就可以写：“我想不出任何要写的东西……”一直写下去，直到写满3页纸为止。只要写满3页纸，写什么都行。」
在晨间笔记里，放下你的逻辑头脑（logic brain），释放你的艺术头脑（artist brain），即把逻辑头脑晾在一边，鼓励艺术头脑尽情地自由玩耍。逻辑头脑看待事物是已知的规则，理性的认识；艺术头脑是联想、创造、发明家和小孩子的想法。
如果你觉得晨间笔记好似无所谓，作者说，「这其实是掩饰乏味的防御性策略。乏味不过是隐藏了你内心表现为“这能有什么用”的悲观情绪。“这能有什么用”的态度其实源于恐惧，这恐惧意味着你内心深埋着一种绝望。那不妨，写下你的恐惧，写下这一切，写满3页纸。」
- 第二件事是**“艺术家之约”**。
艺术家之约，也就是每周腾出两个小时，专门用来滋养你的创造意识和内心的艺术家。艺术家之约最原始的形式是远足，预先安排好，轻松赴约，不受任何干扰。当然可以是任何事，去逛书店，看日出日落，去公园散步，独自去博物馆。除了你和你内心的艺术家，也就是那个创意小孩，这约会不欢迎任何其他人参加。这里的“其他人”包括所有人。
每周只是拿出两个小时跟自己在一起，看似简单又奢侈。但这两个小时是个体自主性的一次重大突破！当然对我来说是。在我看来，在慎独的状态下，倾听自己内心的声音，发掘那些自主性的愿望，并付诸实践，是不再麻木，破除裹挟和无意识限制的重要时刻。
作者说，要学会倾听你内心的艺术家对于你们共同出游的感受和看法。例如，如果你一次又一次地带Ta去充满文艺气息的成人场所，Ta可能就会嚷嚷说：“哎呀，我真讨厌这些装腔作势的地方！” //哈哈哈，所以我可以说了吗。每次去看展览然后走马观花的我，都非常讨厌那样的状态。如果像是完成任务一般的，那何必自欺。
艺术家之约是一种自我滋养。作者说，「蓄满水池的过程中，别去想责任，只想着魔法、喜悦、乐趣就够了。别去做应该做的事，例如，你不必勉强自己去读一篇晦涩乏味但备受好评的批评文论，就像做心灵的仰卧起坐。去做那些让你为之着迷的事情吧，去探索那些你感兴趣的领域，你的目的是探秘，而不是为了显示自己技艺超群。」
书中还有大量的练习，作者推荐读者每一章节用一周时间完成。首先，在这十二周的阅读中，要每天写晨间笔记，每周去赴艺术家之约。当然书中每周都有一些任务需要完成，是借此探索自我的机会。感兴趣的话，可以去看看原书，找找灵感。
比如列出10种你喜欢做、想做但是不能做的事情。仅是列出被禁止的欢愉，你通常就能扫除心理障碍，催促自己大胆地追求这些爱好。把清单贴在你总能看见的地方。
比如想象生活，如果你有其他5“套”生活可以过，那么你在每“套”生活中希望做什么？你可能想当潜水员、警察、儿童文学作家、足球运动员、肚皮舞娘、画家、表演艺术家、历史老师……无论你想到了什么，都请记下来，在做这项练习时不要顾忌太多。
想象这些生活的目的是从中得到乐趣，得到比现在的生活更多的乐趣。看看你的清单，然后选一个，这周就这么过。如果你选了乡村歌手这一项，那么能不能去买把吉他？如果你选了牛仔，那么这周就去骑骑马怎么样？
另外选取一些认知层面的自我说服，需要反复重看的话：
/我这么多年最重要的体会就是，绝对不要问你是否能做某件事，应该说，我现在正在做这件事。然后系好安全带，让奇迹随之发生。
/成长的渐进方式很奇怪：向前两步，后退一步。请记住这一点，温柔地对待自己。
/请一定要在生活中留出足够的时间去做那些让你感到幸福、快乐、满足的事，这是能改善你经济状况的最重要因素。
/我们舍得为自己挤出的时间，对创意生活来说是一种美好的奢侈品，这些时间仅供我们使用，就连快速写15分钟的晨间笔记，以及下班后冲10分钟热水澡都算在内。
/完美主义只是一块阻止你前行的绊脚石，是一个圈套，也是一个让你摆脱不了、使你裹足不前的封闭系统。
/当我们说自己做不到的时候，我们的意思通常是，除非我们能保证自己非常完美地把它完成，否则就不会去做。
/问题：你知道等我真的学会钢琴的时候，我都多大岁数了吗？答案：就算你没去学，你也会到那个岁数的。
/“我太老了”是一句推托之辞，常常被用于回避恐惧。
/“我完成了一部剧本”满足的是一种自尊心，而“我正在写一部剧本”的“正在进行时”状态肯定要比前面的“完成时”更能让灵魂感兴趣。“我正在表演”同样也一定比“我几年以前曾学过表演”听起来更加有趣。
/成为伟大艺术家的想法，会把你拖累得连成为一名艺术家都很难；创作出一件伟大艺术品的想法，会把你拖累得连任何艺术作品都创造不出来。
/纪律，就其本质而言，是一种自命不凡，你可以把纪律想象成一节电池，有用却短命。
/非常温柔地，一定要非常温柔地考虑一下，你是否能挽回哪个曾经夭折的、被遗弃的、被别人毁坏的或被自己破坏的想法？
/很多人觉得“真正的艺术家”不会怀疑自己。其实，艺术家是一些学会了与怀疑和谐共处、继续创作的人。