刚读就用到了书里的内容

一开始开始以为是心灵鸡汤，根本不想买，完全是为了凑单又看到评价这么高才入手的。可没想到这个简短的小书里有很多心理学概念，作者将这些概念和故事融会贯通，让人受益。我确实受益。我不但了解了自己的情绪和行为，还了解了他人。虽然书中并没有过多介入你具体应该去做什么，但是就好像苍鹭问蛤蟆先生一样——你现在什么感觉？你觉得你应该如何处理？如果你真的成长，就应该学会面对自己的情绪，自己去寻求答案。最重要的是，人虽然都有因为童年经历所打造的情绪行为反应基础，但人不是不可改变的——“打破从童年延续而来的因果循环，让真实的自我摆脱过去经历的束缚，在自由中成为真正的自己。”

我觉察到很多人（包括我）都时长处在童年自我和父母自我中，无法成长，书中说，责怪是人处在儿童自我状态里做的事情（我理解：因为这样自己就可以逃避责任）；怄气是弱者对赢家做出的反应；看到成年人怄气是件蛮好笑的事情，这类行为告诉别人，这人是个失败者......只有成长的自我才会客观审视自己的情绪，从经历中学习，当面对自己，从自己的情绪中感受到理性的价值，人就会浴火重生。我想以后我会减少自己的童年状态和父母状态，在面对别人的童年状态或父母状态时，我想它们也不会激起我的本能表演情绪，我会很好地处理。本书涉及的心理学知识只涉及到概念和通俗解释，也只能帮助你认清自己的情绪组成因此所造成的行为，以后我还会找其他这方面的书籍来读。

其实今天就有人对我莫名其妙的发火，如果是以前的我，我会和蛤蟆先生一样，先是觉得是不是自己哪里做错了，然后顺从和道歉，但莫名的怒火会慢慢泄露（我的性格和蛤蟆先生很类似），但今天，就在此时此刻，我却没有觉得愤怒，也没有觉得是自己的错，我立即利用到了书里的知识——他是处于童年状态和父母状态的集合。一方面他觉得他有权利对我指手画脚，另一方面他将自己对生活的无力感转给了我，其实这些都是他自己的问题。明白了这一点我很平静，反过来问他——是不是有什么不顺心的事情，有什么我能帮忙的吗？果然，对方开始诉说自己对生活的不满，觉得我每天活得滋润。我就明白原来他对我是羡慕，但是我又没有做什么侵害他的事情，因此就对我无缘无故发火了。于是我和他讲了讲我每天学习到凌晨，我的光鲜不是天上掉馅饼，他之后就感觉好多了，说话也柔和了。但这是对朋友，一般我没有什么耐心对待一个无礼的人，像书里说的，停止批判自己，觉得是自己哪里做的不对，如果一个人一直对你采取童年或父母状态，记得离他远点（这是我给的策略）。

感谢这本书让我能更深刻地刨析自己和他人，我学会了改变，也学会了爱自己，更学会了不被伤害。谢谢。