优化你的工作日，开启元气满满的每一天 记忆训练师+瑜伽老师+声乐教练，三管齐下 让你忙而不累，随时找回工作能量 ◎编辑推荐 ★为什么有些人面临高强度的工作压力也能从容不迫，另一些人却忙到发疯？想要平衡工作和生活，却总觉得力不从心？不妨听听高效能人士的诀窍：活用上班间歇，用休息恢复身心，将休息精神贯彻职场日常。 ☆本书三位作者分别擅长大脑、身体和声音领域，为读者带来大脑思维（注意力、记忆练习等）、身体活动（瑜伽、拉伸等）和声音控制（声调控制、会议发言等）方面的训练，使人一整天都能保持精力充沛的绝佳状态。 ◆情景式浸入体验，内容实用又易上手——书中包含10个典型的工作日场景，从清晨卧室起床开始，再到上班通勤、坐下办公、会议讨论、茶水间放松，最后到下班回家，各部分都有对应的大脑-身体-声音的特色方法，助你随时恢复状态。 ◇休息并不等同于躺下睡觉，而是及时停下来从快节奏的生活中得到喘息的机会。漫长的工作日中，焦虑不安、注意力涣散、身体倦怠、肩背僵痛或声音干哑都有可能成为压倒上班族的最后一根稻草，想要一键消除，何不试试本书？ ◎内容简介 现代社会中，人们的工作压力不减反增，那么最好的解决方案就是自我调整。本书三位作者主要介绍了利用工作间歇就可以做的休息训练，让大家得以在日理万机、压力繁重之时，仍保有清醒的头脑与灵动的身体，生机勃勃地度过每一天。 书中包含10个典型的工作日场景，从清晨卧室起床开始，再到上班通勤、坐下办公、会议讨论、茶水间放松，最后到下班回家，每个场景都有对应的大脑思维（集中注意力、记忆练习等）、身体活动（瑜伽、拉伸等）和声音控制（声调控制、会议发言等）方面的训练，使人一整天都能保持精力充沛的绝佳状态。不需要花费很大力气，就会带来立竿见影的好效果。学会将休息精神贯彻职场日常，即使今天是周一，也不再令人气馁！