一切烦恼，都来源于人际关系。但同时也是幸福之源。
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被讨厌的勇气阿德勒认为，一切烦恼，都来源于人际关系。决定我们目前状况的，不是过去的经历，而是我们自己赋予经历的意义。你的一切现状，都是你自己的选择。
一旦想要实现“不在一段关系中受伤”这个目的，大多数人会变成一个只看自己的缺点、尽量不介入人际关系的人就可以了。如此一来，只要躲在自己的壳里，就可以尽可能少地和别人发生关联，万一遭到别人的拒绝或者伤害，还可以用这样的理由来安慰自己：因为我有这样的缺点才会遭人拒绝，只要我没有这个缺点，也会很讨人喜欢。可以说，只要选择把自己的不幸当做武器来用，那人就会一直需要这种不幸。
人际关系造成的烦恼，其实都源于对别人课题的妄加干涉，或者自己的课题被别人干涉。只要能够进行“课题分离”，人际关系就会发生巨大改变。
在判断是谁的课题时，你只需要考虑一点：这种选择所带来的结果，最终要由谁来承担。
为了满足别人的期望而活，把自己的一生托付给别人，这是对你身边的人不负责，也是对自己不负责。
阿德勒心理学否定追求他人的认可。阿德勒说，正是对别人认可的追求，扼杀了你的自由。
真正的自由，就是能够有勇气被别人讨厌。
想要行使自由，就需要付出代价。而在人际关系中，自由的代价，就是不被别人接受。换句话说，“不想被人讨厌”是我的事情，但至于“你是否讨厌我”，和我无关，那是你的课题。
人际关系是一切烦恼的来源。但阿德勒还说，人际关系同时也是幸福之源。
低级的幸福。你的幸福，必须建立在别人的某种不幸福上。
高级的幸福，来自人际关系中的“共同体感觉”。
但需要注意的是，这种贡献感，依然与他人无关，阿德勒反对为共同体牺牲自己。
精英的道歉，说的是你个人从这件事上吸取了哪些教训，获得了哪些进步。他们不会去控制对方是否原谅，他们只控制自己。