读过《如何让孩子自觉又主动》 🌕🌕🌕🌕🌕
丹尼尔 西格尔是我最信任的作者之一。
我一开始读书,并没有目的,但慢慢的觉得读书带我走进了消除模糊的清醒状态。我希望自己做个清醒的人,自驱,自律,自省,自由。也希望我的孩子如此!
而本书提到的开放大脑,正是清醒的根本。开放大脑的四个属性是平衡力,复原力,洞察力和共情力,都是对情绪的掌控能力。平衡力是指将情绪控制在绿色区域,复原力是通过扩大绿色区域的范围和掌握平复情绪的方法减少情绪失控和失控后返回绿色。洞察力就是通过自省达到自知,觉醒元认知,做自己行为的观察者和掌控者。共情力是了解他人的情感状态,学会在保持自我的时候与他人和外界保持联结,整合内在与外在,内外和谐。
本书提供了很多有效的工具和策略帮助家长培养自己的开放大脑。然后,以身作则的将开放大脑传给孩子。
我最喜欢的工具是情绪三色模型,可帮助简化情绪认知。策略中最喜欢保证睡眠,心智餐盘,基于建立安全感的亲子关系,学会观察自己的行为,行动前暂停,理解并帮助他人,但要学会人际交往的边界感,教会孩子要懂得和外在世界连结,教会孩子不是所有要求都会被满足。