读过 战斗细胞 🌕🌕🌕🌕🌗
本书借助简化和巧妙的比喻，介绍人体免疫系统，帮助读者在细胞维度认识自身。
免疫系统保证身体内部环境的稳定，好让其他细胞完成它们的工作。他们需要区分健康的自身、寿终或异变的自身与外来的异物，并将后两者清除。
本书通过分别通过一次外伤和一次流感为例，讲述了免疫系统如何应对细菌和病毒对身体的入侵。
皮肤破损，细菌一般是感染源。病毒最喜欢从肺和呼吸道、口腔和肠道，以及生殖道等地方入侵。这些地方的皮肤称为粘膜，不像表皮有几层死皮做掩护。病毒入侵能直接进入人体细胞就，更不容易被先天性免疫系统发现。这里的关键，是正确的将被入侵的细胞识别为异物。一旦被识别成异物，就会引发免疫应答。
免疫应答的过程，一般是先天性免疫系统中的巨噬细胞和中性粒细胞第一时间赶上去消灭细菌，一边激活更多免疫细胞。它们引发炎症反应羞削弱入侵者，或形成结痂阻挡入侵。补体大量赶到，杀伤它们并报信激活更多免疫细胞；树突状细胞将入侵者分解成抗原，并带着信息进入淋巴系统寻找能专门解决它的T辅助细胞。T辅助细胞一面赶赴伤处辅助巨噬细胞定向对付细菌，一面激活B细胞，产生针对入侵细菌的抗体，抗体完成定向打击。更有杀手T细胞会对感染区域的细胞逐一检查，发现异常就消灭。直到最后打扫战场，停止免疫应答。
免疫系统变弱人就容易得各种病。过强则会有过敏和慢性炎症，同样会伤害身体。
* 人体的免疫系统几乎有应付每一种异常的应对方案。
* 胸腺是免疫细胞的“大学”。
* 人体每应对一次入侵，就会形成对该细菌或病毒的记忆，即免疫。
* 寻麻疹病毒会消除免疫系统的记忆。
要想有个良好的免疫系统，无非是注意卫生，但别太过注意卫生。起码每次上完厕所要洗手；要打扫房间，但别去消毒；好好清洁厨具。也要让孩子们去森林里玩耍。消除生活中的应激源，呵护自身心理健康。注意饮食健康，消除不良生活习惯。
最后，细胞尺度上，免疫过程自动发生，让人不觉重新思考，“我”是什么。显然，身体的这一套复杂的免疫方式，跟“我”似乎没有什么关系……