读过 The Seven Principles for Making Marriage Work 🌕🌕🌕🌕🌑
在心理治疗开始显示其有效性的时候,人们发现婚姻咨询失败率却很高。许多在个人咨询中有效的技术策略,在婚姻疗愈中往往不起作用。研究者们一开始关注导致婚姻失败的因素并采取各种方法补救,收效甚微。真正的改变,则发生在研究者们开始关注使婚姻幸福的因素之后。
在《安娜卡列尼娜》的开场,托尔斯泰说「幸福的家庭都是相似的,不幸的家庭各有各的不幸」。当相似在何处呢?作者在西雅图建立了“Love Lab”,专门观察婚姻中伴侣的行为互动以及当时的生理指标。在大量研究下,找出了幸福婚姻的7个原则。
幸福婚姻的前三步,是在自日常生活中应用如下原则:1.做出努力去了解伴侣,2.保持对对方的喜欢或者仰慕,3.每次交流都抱着拉近彼此的目的。在此基础上,学会作为团队来进行决定:原则4.接受彼此对自己的影响,而不是一意孤行。这4个原则会为婚姻打下坚实的基础,可以面对冲突的打击了。
面对冲突时,首先要分清楚哪些是一过性的和反复出现的,书中称为solvable(可解决的)和perpetual(永久性的)。判断标准取决于双方在面对它时采取的态度与行动。如果还能就事论事,就是solvable的。如果总是跳出具体的事件,诉诸情绪,攻击对方人格,则代表其背后有深层次的甚至无法调和的冲突。
原则5,学会“问题解决策略”应对solvable问题;原则6,用求同存异的方法面对永久性问题。如此,永久的性的冲突也会使得婚姻遭到破坏。
最后,原则7,是建立家庭的共同意义。
进入婚姻咨询的人都有救,因为他们还有意愿为挽救婚姻做努力。成功的关键,是找回彼此的结婚初心,重建彼此的好感。先成为情绪稳定的成年人,再成为朋友,再成为伴侣。
其实,幸福的家庭也是各有千秋。在本书的原则下,有许多切实可行的联系,帮助伴侣认识自己和对方,共建属于自己家庭的幸福和意义。