读过 The Love Prescription: Seven Days to More Intimacy, Connection, and Joy 🌕🌕🌕🌕🌑
本书是写给夫妻或情侣的爱情处方，其中列举7个建设亲密关系的实操练习，目的是给伴侣提供一些日常中可以用来巩固爱情的方法，经常使用，让爱情常青。

1. 小确幸：夫妻日常，总会有各种发起交流的暗示，话头。观察对方，接住话头，建立联结，倾诉倾听，让彼此关心的感受重新流动。如果情感除了问题则有必要每天专门划出十分钟的时间做这件事。要用心。

2. 了解对方：在一起太久，已经了解对方，便失去了探索的欲望。其实每一次冲突，都是不同梦想的碰撞。每个人都是个深邃复杂的世界，且时刻在变。了解对方的梦想，探索对方的世界，为对方的世界描绘地图。方法是问开放性问题。如果不知问啥，作者有一套问题卡片。保持好奇。

3. 感恩。两个人结成夫妇，每天彼此为对方要做许多事。别把这当作天经地义，去表达感谢。不要有丈夫不就应该怎样，妻子就该怎样的想法。也许没错，但她的丈夫不必是你呀。为此，便该感恩。感恩代表你看到，对方的巧思才没白付。相敬如宾。

良方4，赞美。把注意力放到伴侣身上，并真心给出赞美。她的精心打扮，她做的饭……她本身的存在。都是值得赞美的。

良方5，爱语。当我们看到对方的不足，不要张口就批评。看到不足，证明我们有某种需求需要被满足。要讲出自己的感觉，以让对方帮忙的方式，提出需求。例子：不要说“你对我越来越疏远了”，而要说“我感到有些孤单，你能来抱抱我吗”；不要说“你从来都不做家务”，而要说“我今天真的很累，需要好好休息一下，饭后你能收拾厨房，带带孩子吗”。对方满足了需求，就一定要赞美。

良方6，抚摸。身体的接触在有的文化中是禁忌，在有的文化中是被鼓励的。可以猜一下，哪种文化中的人更开心些。无论是哪种文化，抚摸带来的联结感会加深感情。你无须去改变文化，在私密的环境中表达就好了。牵牵手，亲亲嘴，拥抱一下，互相做放松的按摩。用爱语表达需求“我肩膀有点儿酸，能给我揉揉吗？”

良方7，约会。有的人说约会是未婚男女谈对象时的事，夫妻都一起过日子了，没有必要在约会了。大概也就是在停止约会开始，婚姻开始变得无趣，让人想要逃离了，不是吗？约会时我们会关注对方，聊各种话题以增进了解，为对方的细小付出而欣喜，会赞美对方，会呢喃爱语，会想要和对方黏在一起……约会，就是找机会，把上面的六个良方都能用上……困难之处在于，婚姻之后的茶米油盐酱醋茶分去了很多精力和时间。约会似乎需要太多女里。作者们建议，量小而经常。约会计划不必非得充满惊喜，可以是两个人一起去散个步，也可以是坐在沙发一起喝杯酒，聊聊小时候…