读过 马拉松训练宝典 🌕🌕🌕🌕🌑
我跑步早期，没少光顾《Runner's World》杂志的网站，受益良多。本书是该杂志社采访跑步专家和许许多多的普通跑者，写给普通人的马拉松的备战书。
如果不知怎的，跑一场马拉松的想法也飘进了你的脑子里，并且你想实现它，那这本书将帮你处理这个过程中最难的事情：设法站在起跑线上。
首先选比赛，之后根据计划开始训练。只要能做到每周4次跑步，坚持跑上半年，就一定能完成全马。训练中，出来要注意各种跑，还要注意饮食，休息和生活工作的平衡。你将要像运动员那样生活一段时间。
营养，体重管理；受伤的预防，以及受伤后的疗愈，交叉训练，书里都有详细的方法和原则。比赛前减量，比赛日注意事项。所有你可能想到的问题，书里都有答案。
虽然在进行马拉松训练，但实际我并不明白自己为什么要打开这本书。书中关于训练、休息，营养，伤病的原则方案，我都有了几年的亲身经验，也能说的头头是道的了。读了之后，才发现真正吸引我的内容，是书中的读者故事。书中各行各业，各种水平的跑者，因着不同的原因，被“跑一场马拉松吧”这样的想法吸引着，激励着，各自完成的人生挑战。
设法站在起跑线上的，都将得到脱胎换骨般的改变。