读过 爱上跑步的13周 🌕🌕🌕🌕🌑
本来是最开始跑步时想找本书看坚持下来，结果现在都连续跑了快一年了才把它看完。虽然里面的提到的跑步计划已经用不上了，但交叉训练和伤病康复的部分还是很有用。
爱上跑步的13周 [Book] Douban Goodreads
7.5 (20 ratings)
author:
伊恩·麦克尼尔
/
加拿大不列颠哥伦比亚运动医学理事会
translator:
潘小飞
publishing house:
南海出版公司
2014
- 1
★让从不跑步的人迈开双腿，从本书开始跑过一生！
★坚持跑步的第一步：爱上跑步。
★在一呼一吸中，感受最纯粹的自我。
在爱上跑步的13周里，通过13周跑步行走计划，读者可以连续跑10公里而不受伤。
除了计划，本书还向读者介绍了跑步前的准备工作、跑步心理、跑步营养学、受伤后的恢复方法、准备10公里赛事等方面的知识。
本书内容涵盖跑步的方方面面，可以解答跑步初学者可能会出现的种种问题。
本书告诉读者：在人生道路上，每个人也都是一名跑步者。
★坚持跑步的第一步：爱上跑步。
★在一呼一吸中，感受最纯粹的自我。
在爱上跑步的13周里，通过13周跑步行走计划，读者可以连续跑10公里而不受伤。
除了计划，本书还向读者介绍了跑步前的准备工作、跑步心理、跑步营养学、受伤后的恢复方法、准备10公里赛事等方面的知识。
本书内容涵盖跑步的方方面面，可以解答跑步初学者可能会出现的种种问题。
本书告诉读者：在人生道路上，每个人也都是一名跑步者。