拖延症
终结拖延症
End Procrastination Now!: Get it Done with a Proven Psychological Approach Douban
★ 7.0 10 ratings
(美)威廉 • 克瑙斯(William Knaus) translator: 陶婧 于海成 卢伊丽 等 publishing house: 机械工业出版社 2011 - 9
这并不是一本陈词滥调之作,这本书才不会对你说教什么“加油工作、多花时间干活”之类的。当然,在某些时候,付出最大努力是很重要的。然而,人生中总是有许多成就,是基于一天天的努力的。 终结掉拖延对你的干扰,你可以活得更精彩,再不用承受那些常与无必要的、自寻烦恼的拖沓相伴而来的痛苦。这样,你就会在需要的时候尽快地爆发出潜力。你也会有更多的时间来娱乐,同时,从拖延中抢回更多的时间,也会让你的工作完成得更出色。 请记住:积跬步才能至千里——不要急于求成。
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Feb. 8, 2019
书是2013年买的,一拖拖到2019才用了两天看完。

其实这伪心理工具类书都有一个概念上的缺点,就是真正的拖延症患者是不会翻开这本书的,而且没有点明不再拖延的动机。其次内容的碎片程度相当可怕,想要真正运用好只怕读者已经处于即将治愈拖延症的程度了。

内容上,认知、情绪、行动的分类很清晰,对于自我设限和自卑等表现写的也很具体,行动上的方法也较有可实施性——比如“五分钟暂停法”。

对我而言看这本书是一个清理库存的行为,同时将我的一些下意识战拖思维清晰化了。Emmmm没啥大用吧…
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