优化你的工作日，开启元气满满的每一天 记忆训练师+瑜伽老师+声乐教练，三管齐下 让你忙而不累，随时找回工作能量 ◎编辑推荐 ★为什么有些人面临高强度的工作压力也能从容不迫，另一些人却忙到发疯？想要平衡工作和生活，却总觉得力不从心？不妨听听高效能人士的诀窍：活用上班间歇，用休息恢复身心，将休息精神贯彻职场日常。 ☆本书三位作者分别擅长大脑、身体和声音领域，为读者带来大脑思维（注意力、记忆练习等）、身体活动（瑜伽、拉伸等）和声音控制（声调控制、会议发言等）方面的训练，使人一整天都能保持精力充沛的绝佳状态。 ◆情景式浸入体验，内容实用又易上手——书中包含10个典型的工作日场景，从清晨卧室起床开始，再到上班通勤、坐下办公、会议讨论、茶水间放松，最后到下班回家，各部分都有对应的大脑-身体-声音的特色方法，助你随时恢复状态。 ◇休息并不等同于躺下睡觉，而是及时停下来从快节奏的生活中得到喘息的机会。漫长的工作日中，焦虑不安、注意力涣散、身体倦怠、肩背僵痛或声音干哑都有可能成为压倒上班族的最后一根稻草，想要一键消除，何不试试本书？ ◎内容简介 现代社会中，人们的工作压力不减反增，那么最好的解决方案就是自我调整。本书三位作者主要介绍了利用工作间歇就可以做的休息训练，让大家得以在日理万机、压力繁重之时，仍保有清醒的头脑与灵动的身体，生机勃勃地度过每一天。 书中包含10个典型的工作日场景，从清晨卧室起床开始，再到上班通勤、坐下办公、会议讨论、茶水间放松，最后到下班回家，每个场景都有对应的大脑思维（集中注意力、记忆练习等）、身体活动（瑜伽、拉伸等）和声音控制（声调控制、会议发言等）方面的训练，使人一整天都能保持精力充沛的绝佳状态。不需要花费很大力气，就会带来立竿见影的好效果。学会将休息精神贯彻职场日常，即使今天是周一，也不再令人气馁！

这本书里面很多内容都是罗大伦博客中的，作者整理了一下，同时增加了一些食疗的内容，大家可以知道一些常用食物的寒热温凉，也好为自己生活中养生的时候考虑。

★★★ 雄踞《纽约时报》畅销榜首的医学权威联袂推荐， 告别疲惫、失眠、焦虑、抑郁的绝佳方案， 身体的语言，才是值得我们信任的真相。 …………………… ◎ 编辑推荐 ★ 整合医学领域权威，用前所未有的自疗理念，回应现代人难以忽视的健康难题； ★ 打开此书，你面对的不是医生，而是一位有着深厚医学背景的知心好友——她以二十年的临床经验，温柔而理性地告诉你，真正治愈你的，是你身体内部的生命力； ★ 6组小测试，7组小练习，上千人使用过的28日疗愈计划，一步一步，让你的身体获得新生，达到完美的平衡。 …………………… ◎ 编辑推荐 《与身体对话》是一部充满智慧的启示录，既具备世界顶尖医生的权威，也充满亲人朋友般的温暖。书中随处可见专业精准的治疗建议，以及对整体健康考量的视角转换，这本书将使你成为更健康、更幸福的自己。 ——马克·海曼（Mark Hyman），医学博士，《纽约时报》畅销书《吃好变瘦》作者 这本书让你以最快的速度找到病痛的根源，告诉你如何通过倾听身体的症状来治愈自己。这确实是一部非凡的指南。 ——萨拉·戈特弗里德（Sara Gottfried）,医学博士，《纽约时报》畅销书《激素治疗》作者 瑞秋是真正优秀的医生，她有足够的智慧和热忱去了解患者的整体经历，而不仅仅是依据病理学来做判断。多数健康类书籍关注的主题有限，而《与身体对话》则几乎考量了所有影响我们健康的因素。瑞秋和她的作品给我们提供了丰富的希望，智慧，以及解决大量问题的实践方法。这本书将成为每一个想要完整、丰富、活跃、健康生活之人的必读之书。 ——玛莎·贝克（Martha Beck），博士，《纽约时报》畅销书《狂野的觉醒》作者 这本书能引导你过一种身体所热爱的生活。对你而言，这可能是营养摄入的调整、是选择适合的锻炼方式、是抚慰灵魂的社会关系、是在生活中找到努力的目标……这本书带给你完满的健康之旅。 ——丽莎·兰金（Lissa Rankin），医学博士，《纽约时报》畅销书《心灵胜过医药》作者 瑞秋医生直率、博学、鼓舞人心。无论何时我都愿意听从她的建议。本书如此广泛而全面，将人体的所有方面都整合在了一起。这是一本睿智而温柔的健康圣经。 ——艾拉妮斯·莫莉赛特（Alanis Morissette），加拿大知名摇滚乐手，七次获格莱美奖 …………………… ◎ 内容简介 你觉得疲惫吗？你在忍受头痛、背痛或其他慢性疼痛吗? 你在经历抑郁和焦虑吗？ 这些都是身体发出的信号——它在用尖叫尝试与我们沟通。想要终结这一切，你需要懂得身体在说什么。只有学会聆听身体，我们才有可能得到彻底的治愈和终生的健康。 本书所分享的，是瑞秋医生诊室中上千病患曾使用过的整合医疗方案，治愈的不仅是身体，还包括心灵。 6组小测试，帮你调动身体智慧，找到引发压力、失眠、疼痛、焦虑、抑郁的根源； 7组小练习，教你听懂身体语言，改善饮食、睡眠、运动、人际关系、生活目标五个健康基本面； 28日疗愈计划，附上贴心的饮食清单、合理的日程安排、优质的起居方式，让你获得你所向往的生活。

《最好的抉择》是医生和患者做出恰当医疗选择的启蒙书。如何分辨虚假医疗广告和真实有用的医疗信息？选择好医院还是好医生？治疗真是多多益善吗？要不要因为费用放弃治疗？……看病就医中所有的困惑都将在这本书中得到解答。 书中两位哈佛医学院教授，通过亲访追踪16位高胆固醇、甲亢、乳腺癌、肝癌等患者，从医学、心理学、经济学、统计学等角度，分析比较了不同职业、背景的患者在面临相同医疗问题时的不同选择，揭示了患者同病不同命背后的种种决定力量，提出了有指导意义的谏言。 《最好的抉择》邀请了众多知名医生、媒体人和患者家属针对每章内容进行鞭辟入里的分析，教你做聪明的患者，为自己的健康做出最佳决策。 [编辑推荐] ●实施手术还是保守治疗？选好医院还是好医生？当每一次选择，都决定着生命的长度和质量时，你该如何抉择？ ●《最好的抉择》通过16位患者亲诉医疗故事、14位知名医生、4位心理学家领路解读，从医学、心理学、经济学、统计学等角度揭示了患者同病不同命背后的种种决定力量。 ●《最好的告别》后又一值得期待的医学人文书籍。如果说《最好的告别》是对于衰老与死亡的体悟，那《最好的抉择》就是对人们在看病就医中困惑的全面解答。特邀请了知名医生、媒体人和患者家属针对每章内容进行了鞭辟入里的分析，提供了具指导意义的谏言。 ●看《最好的抉择》，做聪明的患者，为自己的健康做出最佳决策，比医学知识更重要的是“医患”的共谋。 ●北京大学医学人文研究院教授主编，郑家强、胡大一两位科学院院士鼎力推荐！ ●湛庐文化出品

这本书并非一本节食瘦身书、一本运动养生书，也不是一本让你脱胎换骨、成为别人的手册。这是一本让你更好地做你自己的指南书。你将成为你所能成为的最美丽、最健康、最自信的女人，并且你应该得到这些，因为你比你想象中的自己更美好。 卡梅隆˙迪亚茨将她在20年来的健康之旅中得到的建议、提示、技巧和有用的科学，与女性朋友们分享。她想让女士们明白，变健康永远比变瘦更重要。我们的身体永远是我们所能拥有的最好也是最重要的有形之物，只有了解她、接受她、呵护她，才能真正拥有自信、遇见美好。 在这本书里，没有设定任何需要你在一周、一个月或一年内达成的目标。最好的东西都是不可能速成的，那种能让你一夜之间变得健健康康、快快乐乐的速效良方、魔力药丸，是根本不存在的。本书的目标是你未来的永远。你将得到的不是减掉几斤体重、缩小几寸腰围，而是全方位的身心健康。今天、明天，直到20年后，营养、运动、自律都是最值得你花时间去关注的问题，因为这些就是健康，而健康就是一切。

《神奇的肝胆排石法》内容简介：胆结石=不健康的生活方式。肝胆结石应该引起足够的重视，它离我们并不遥远。结石其实是由现代人不健康的生活方式引起的，越是肥胖的、饮食不规律、大鱼大肉的人群，肝胆结石的概率越大。其实，每个人都会有结石，小的结石虽然没有引起身体明显疼痛，但也会体现在我们的皮肤、鼻子、眼睛、粪便等地方，引起身体的不适。 《神奇的肝胆排石法》作者提供的排石法的核心就是喝苹果汁，这种方法非常自然、健康，即使是工作繁忙的白领也能轻松做到：排石周期为7天，每年春秋两次，前5天时，每天喝1000c.c.苹果汁，如有糖尿病，可冲调不含蔗糖的苹果酸粉；第6天时，早晨喝1000c.c苹果汁，其余时间配合适当的泻盐水，第7天时，早晨10:00-10:30再喝新鲜果汁。其中1-5天是准备期，6-7天是排毒期。这种方法已经得到了千万人的亲身实验。