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8yr acette
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Book

你可以跑得更快
Advanced Marathoning- 2nd Edition Douban
★ 7.8 5 ratings
皮特•普菲青格 (Peter Pfitzinger) / 斯科特•道格拉斯 (Scott Douglas) translator: 李俊 2016 - 4
[内容简介] ★本书详细剖析了决定马拉松成败的6大因素:训练元素、营养和水分、恢复、辅助训练、减量、比赛日策略。 ★50多幅真人配图详解身体灵活性及和核心稳定性训练,8套针对不同周跑量的周期性训练计划,4套针对短时间内连续参赛的短周期训练计划。 ★无论你是在准备马拉松首秀,还是打算突破个人最好成绩,都将找到为你量身定制的、详细的训练计划。 [编辑推荐] ★献给所有愿意刻苦并且愿意聪明训练的跑者。 ★一本让你越跑越快的“葵花宝典”。北美华人跑圈的主流练习方法。 ★高级马拉松不仅仅是建立在普通尝试和民间跑步传说上,更需要真正以运动科学为基础的知识储备及耐力训练。 ★跑步训练不仅仅是为了完赛,也是为了跑得更快。这本书能够实现你不断刷新成绩的目标。 ★作者结合多年来运动科学领域的研究成果,以及自己身为专业马拉松选手、教练的经验,认真细致地讲解了如何科学且聪明地备战马拉松。 ★国内系统、科学、专业、全面的跑步书系——“湛庐乐跑人生系列图书”⑯。

读过《你可以跑得更快》 🌕🌕🌕🌑🌑
大概扫了一遍,讲了训练方法、计划、营养等,算比较全面。是不是能跑得更快,还要看自己愿意付出多少时间和汗水。

acette
@acette@neodb.social
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