极简主义
丰盛 Douban
author: 杨定一 publishing house: 华龄出版社 2022 - 1
揭秘心想事成的至简真理,如何轻松不费力地拥有一生好运参透《秘密》《吸引力法则》的成功秘诀之背后秘密,真正登上人生富足之巅。天才科学家、奥运冠军心灵导师、《真原医》《静坐》等多部现象级畅销书作者杨定一博士。
《秘密》《吸引力法则》等成功励志之书,告诉我们如何运用物质世界的规律,去争取物质世界的丰盛。本书却让你彻底明白:获取外在丰盛的唯一前提是,找回我们生命自有的丰盛。找到它,所有外在的丰盛自会随之而来。
找回生命的丰盛并不难。杨定一博士通过正向、集中注意力等多项科学而简单的小练习,引导我们逐步放下纷扰的念头与障碍,为自己的内心创造出一个神圣、独特的空间。当头脑简化、身心同步,并能清晰而笃定地解答出关于生命“真实”的问题时,你其实已经重新拥有了生命完整的丰盛。而它正是你改变命运、实现自我的终极奥秘。
当丰盛的生命,滋养人生每一个角落时,你所渴求的成功、幸福、健康和财富……将不再艰难无常,而是有如神助、遂愿此生。而你,就是自己的神。
心想事成背后最大的秘密是什么?
曾经渴求美满幸福的爱情、婚姻关系,最终是一地鸡毛,渐行渐远?
对孩子倾注了所有的爱与希望,孩子的表现却令人失望,甚至令人绝望?
对未来心怀梦想,并为此咬牙坚持着,却始终四处碰壁、伤痕累累?
……
人生到底经历过多少次拼尽全力后的失败和无奈?恐怕只有自己知道。
其实是你对“心想事成”的理解错了。当仅仅从想法的执行层面去分析、面对和发力时,你只能在它的下游徘徊,注定会烦恼多多、困难重重。杨定一博士经过几十年科学思考,并研究了古今中外所有权威、热荐的好运之道后,揭示出你不知道的核心秘密:
只要把注意力带回一切想法、情绪的原点,即我们自身的真实上,生命中的各种好事就会发生,而且会注定发生。
“对称法则”“给予才是获得”“少才是多”“简化生命”“集体的智慧”“待人如己”的人生黄金法则,让这些整合了科学、哲学和医学的至简理念及方法,助你从当下一刻起,不断地抵达自己生命的原点,轻松赢回内在原本就有的丰盛。当把人生交给最高明的智慧时,你必定是自己好运的真正掌控者。
《秘密》《吸引力法则》等成功励志之书,告诉我们如何运用物质世界的规律,去争取物质世界的丰盛。本书却让你彻底明白:获取外在丰盛的唯一前提是,找回我们生命自有的丰盛。找到它,所有外在的丰盛自会随之而来。
找回生命的丰盛并不难。杨定一博士通过正向、集中注意力等多项科学而简单的小练习,引导我们逐步放下纷扰的念头与障碍,为自己的内心创造出一个神圣、独特的空间。当头脑简化、身心同步,并能清晰而笃定地解答出关于生命“真实”的问题时,你其实已经重新拥有了生命完整的丰盛。
而它正是你改变命运、实现自我的终极奥秘。当丰盛的生命,滋养人生每一个角落时,你所渴求的成功、幸福、健康和财富……将不再艰难无常,而是有如神助、遂愿此生。而你,就是自己的神。
1、颠覆原有的成功学理念,帮你彻底掌握成功终极奥秘
《秘密》、吸引力法则等,说到底都是试图运用物质世界的规律去争取物质世界的丰盛,倘若我们要依赖它们来追求人生成功,就必须先找出一个目标,要随时注意守住它,还要为自己找出一个动机来激励自己。此时不光是过程费力,即使达到了目标,也只是短暂和不稳定的满足,随时有失去的可能。
反过来,如果我们每天都能活在自己内在的更高层面中,就会发现,任何从心流出来的灵感,本身不仅不会费力,而且带来的启示是永恒的,成功必定会随之而来。
本书作者杨定一博士作为“天才科学家中的天才”、奥运冠军心灵导师,几十年来一直专注探索人类的精神世界及成功奥秘,其独家提出的观点“先找到自己内在原本就有的丰盛,才能让苦苦追求的一切自然而然地发生”,统领了我们已知的所有成功法则,是其背后的真理和核心奥秘,当我们掌握了这一终极秘密,所追求的一切才会轻松而持久的拥有。
2、多项练习,助你快速实现梦想
本书和以往成功励志类书籍的最大不同时,不仅有观点,更有大量实操练习,帮助我们通过一步步精心设计的简单小练习,逐渐找回自己内在的丰盛,从而拥有更坚实、持久的人生幸福与成功。
3、升级生命智慧,拥有宝贵的积极正向状态
成功及幸福是人人追求的,只可惜很多人囿于认知的局限,一生仅停留在盲目追逐的方法层面,而忽略了自己所追求事物的核心本质。本书作者杨定一博士从物理学、心理学等多个学科角度,通过对古今中外的众多好运法的拆解以及大量案例,来引领我们一步步地看清自己追求好运的局限,从更高阶的精神层面来看清其本质,从而获得全新生命智慧,成为更积极正向、更通透的人。
June 29, 2026 read
《丰盛》开始于对西方近百年来的一系列与创富有关的学说的介绍,包括朗达拜恩的阐发的”吸引力法者“,由拿破仑希尔创造的成功学,由华特斯出版的《富足的科学》。这些都是显化修行。而这些方法的原理,早在在东方的《道德经》,《抱朴子》《太上感应篇》,《了凡四训》,佛教的菩萨道,印度教的服务瑜伽中,讲述的明白。

这些法则的应用中,都强调要守住目标。吸引力法则需要知道自己想要吸引啥,而成功学和富足科学则把目标聚焦于创富。所有的联系,是要产生目标已经实现的信心,感恩过程中的一切,用感谢作为最终的祷告。产生创造的心态,并把剩下的工作,交给宇宙,更大的聪明,或者神恩。

基于这些,杨博士开始扩展:成功并不只是富有,丰盛是心的丰盛。人和整体并没有分开过。于是成功并不是重点,而是过程,是副产物。人是内心和外在的对称关系,而内心的力量比外在更强大。而内外都是心。

找到了心,自然会丰盛,就像爱、宁静、欢喜、解脱。心想事成的所有方法,都在引导人,专注、身心合一,回到原点。心的丰盛,是反直觉的,无需积累。少即是多,给予就是多。精神与物质的极简,将自己所有的捐赠于他人,都可以通向丰盛。不但能带来更多,还会治愈。

至此,丰盛不过是个饵。顺着对丰盛的追求,杨博士引人走向灵性之旅。丰盛的黄金法则,是待人如己,希望自己怎样被对待就怎样对待别人;接纳自己,让自己轻轻松松,毫不费力的存在。面对自己的失落、疾病,用呼吸体会“我——在”,回到注意的原点。就会发现,丰盛是无条件的。不逃避失落,是最快的体验丰盛的路。

真正的丰盛,也是真正的自由,醒觉。
觉醒 极简主义
教孩子学整理 Douban
author: 蚂小蚁 著 2020 - 6
家是孩子成长过程中最重要的环境。
空间的布置能否给孩子提供足够的安全感?
怎样教孩子管理自己的物品?
如何培养孩子主动收拾的习惯?
这些又会如何影响孩子的成长与心智发育?
本书是一本教孩子学整理的实操指南,唤醒被忽视的生活教育。
书中涉及10个儿童空间整理技巧、11类儿童物品收纳详解、20个一学就会的整理法则、25个充满创意的分龄整理游戏、6个让生活秩序化的整理清单,
帮助孩子告别慢腾腾与乱糟糟,习得受益终生的能力。
May 27, 2026 read
从物品整理到人生管理。

《后汉书·陈蕃传》记载,少年陈蕃面对长辈劝他收拾一下自己的住处,放出豪言:“大丈夫处世,当扫除天下,安事一室乎?”对方的反问则成了名言:“一屋不扫,何以扫天下?”本书的作者也提出,整理物品是自我管理的前奏。

本书头两章,介绍整理的重要性和孩子与大人学习整理的不同之处。整理会带来舒适整洁的家,而良好的整理习惯是稍加练习就能获得的能力,而整理的习惯,从小开始就会容易。孩子天然会有秩序敏感期,成长过程中的学习是从模仿父母开始的。所以教孩子整理,要求大人先学会整理,然后替孩子开辟出有序的环境,并愉悦的去整理,孩子就不会对整理这件事抵触。而且在自己独立后会,自然的依据自己的习惯去重建整洁的环境。

接下来的两章,目的是教会家长如何规划家庭中的儿童活动空间,并对孩子的物品进行收纳。这两章中有许多很好的建议,比如:孩子是不断成长的,出生、独自玩耍、分床、上学、分房、青春期、离家是个重要的亲子空间改造时机。要从孩子的视角和需要出发去规划空间,选择家具,让孩子能在环境中发挥自主性,去轻松的收纳自己的物品,整理自己的空间。同时对儿童用品的收纳,也给出了非常好的建议。

第五章列出了20个教孩子学整理的法则,第六章,则是25个针对孩子的整理游戏。个人认为最重要的法则,是先示范后教练,等孩子回了之后,还要提供支持。虽然我们的目的是孩子整理自己的物品,我们先要让他们学会就可以了,而不是必须逼他们必须自己整理。个人最受用的法则是做决定的“四分法”,大人的喜好和孩子的喜好可以组成四个象限。大人孩子都喜欢的留下,都不喜欢的扔掉,个有喜欢的,轮流使用。游戏中,对于大一点孩子的空间地图,对我很有启发。

第七章提供了一些自我管理的清单,帮助孩子养成进门整理,睡前为第二天准备,管理时间,制定计划,梦想和节日安排。非常实用。

第八章,则是重申对孩子的要求,不要超过对自己的要求。而且要学会放松,不要做过于强势和掌控欲爆棚的妈妈。其中一个技巧是,明确对家人有困扰的事情中,每个人的位置。此方法是用四象限法区分这件事谁在困扰。大人孩子都困扰,则两个人是合作者,共同解决这个问题。如果是困扰A,不困扰B,则A是求助者,B可以时帮助者。当大人是求助者时,切不可通过命令的或强势的方式去要求孩子。当大人是帮助者时,最重要的就是不要用自己的目标去代替被协助者的目标,孩子觉得怎么样好就怎么做,孩子觉得没问题了就停止。

看完这本书,我意识到自己还没有资格教孩子学整理。因为我自己就不喜欢整理家务。太懒了……
收纳 育儿 极简主义
越整理,越轻松 Douban
★ 7.0 (7 ratings) author: 蚂小蚁 publishing house: 人民邮电出版社 2024 - 11
整理看得见的物品,改变看不见的世界。用看得见的世界,疗愈看不见的内心。
四步高效整理术,还你一个干净整洁的家和条理清晰的自己。
人生变好,从整理开始。
◆ 内容简介 ◆
你是否很想拥有一个干净整洁的居住环境,却发现总有各种各样的事情阻碍你?
·刚收拾好的沙发,家人回来又往上扔了袜子。
·好不容易下定决心把不怎么穿的衣服扔了,结果第二天妈妈又把它们捡了回来。
·孩子的玩具总是莫名其妙地出现在家里的各个角落。
……
本书从整理的底层逻辑入手,分析了“整了又乱”的原因,提出了整理四步法,教你如何有效地整理,将居住环境变得整洁有序、舒适有爱。
本书没有止步于讲解收纳技巧,而是更多地把整理术应用到了思维方式、心理探索等领域。学会书中的整理方法,你不仅可以得到舒适的居住环境,更能拥有良好的生活习惯、果断又清晰的决策能力和充满能量的生活态度。
让我们通过环境去影响行为和感受吧,从外在介入内在,沉着宁静地面对纷扰和变化。
◆ 编辑推荐 ◆
1.“一次整理,永不复乱”是不切实际的幻想,“高效整理,减少复乱”才是该追求的目标。让3000个家庭(截止2024年9月,数据来源作者统计)减少复乱的轻松整理术,国内整理收纳领域导师、“慢整理”教育品牌主理人蚂小蚁重新定义整理
你是否在苦恼“刚收拾好的家,怎么又乱了”?是否在烦恼“为什么靠扔扔扔也无法让家里恢复整洁”?是否在担心“刚收拾完要扔的衣服,不会被妈妈捡回来吧”?……
你看了很多有关整理的视频和书,却依然对如何整理自己的家而毫无头绪。你始终找不到原因,这本书将会告诉你——因为你没有掌握整理的底层逻辑。只要掌握本书提出的整理四步法,你不仅可以轻松地整理物品,更能系统地整理自己,你的人生将很快发生改变。
2. 居住研究学者 逯薇,草三冉设计咨询有限公司创始人 万勇,蓝色光标集团CSO 郭耀峰,1000个铁粉体系创始人 伍越歌,青年作家 一直特立独行的猫,“95后”作家 闫晓雨,心理咨询师 唐婧,联袂推荐
这不是一本教你如何整理才能把家收拾干净的书,而是一本探索整理的本质,并让你通过动手将整理思维应用到人生方方面面的书。
3. 全彩四色印刷,特种纸封面,带给你清新感受。
100余幅真实案例照片,25幅手绘插图,轻松学会整理技巧,迅速掌握整理的系统思维。
4.集中→分类→筛选→收纳,四步高效整理模型,教你迅速减少复乱,不再为脏乱的家而操心,也不再为混乱的自己而苦恼。
本书从整理的底层逻辑入手,分析了“整了又乱”的原因,提出了整理四步法,教你如何有效地整理,将居住环境变得整洁有序、舒适有爱。
5.整理房间就是整理自己,将整理应用于自己的思维和生活,可以实现精神上的解脱,为自己创造清心的时刻,从而获得内心平静和自我和解的空间。
整理并不是神奇的“魔法”,而是需要系统学习的技巧。只有掌握了整理的底层逻辑,你的房间才会减少复乱,你的人生才能够变得有序,才能越来越好。
6.人民日报倡导的理念:人生变好,从整理开始。丰富的案例研究和练习,将概念转化为实际行动,让读者能够更好地管理压力、提高自我意识,创造更加平衡和宁静的生活。
生活的力量、内心的平静不能通过“买买买”达成,但可以从反思和回顾中得来。通过整理自己当下所拥有的物品,我们就可以找到生活的重点,达到更好的状态。
May 21, 2026 read
在一本讲家务整理的书中,作者提出了熵的概念。这种写法,是典型的通过桥接不同领域的概念,让熟悉自己领域的读者获得“拔高”体验的做法。这符合作者的初衷,不仅要传授整理之法,而且要在整理这件家务中让人们看出“道”来,不但在家务中应用此道,并且可以扩展到生活的方方面面。

“熵”被用来度量一个系统内在的无序程度。越混乱,熵就越高。所有的孤立系统都不可避免的走向熵增。而有生命介入的系统,就会在生命的整理下,获得熵减。而主动整理,正是一种让无序减少的熵减。在信息论里类似熵减的概念,是提高信噪比,减少噪音。

物品在家里的循环轨迹,是“找到,使用,放回”,而关于家中物品,人们常遇到的问题是,“不知道、放不下、不好用、不好看、不喜欢”。在这个语境下,“知道、够放、好用、好看、喜欢”就是可以作为标准,用评价什么是信息和噪音,并来指导收纳,提高信噪比,带来熵减。

作者把整理拆解为四步:集中,分类,筛选,收纳。

集中,即把所有的物品都找出来,完成一次信息收集,知道自己都有什么东西。这一步面临把已有生活先打乱,会造成不舒服。集中时候最好按照物品种类来,比如集中所有的书到一处,衣服到另一处,餐具到再一处……

分类是第二步。分类是对混乱世界的一次再认和简化。按物品是什么,有什么功能的分类,叫做“BE”分类。按照人用物品做什么,叫做”DO“分类。公共物品、多场景使用选“BE”分类;个人物品,单一场景使用,选”DO“分类。”DO“分类是主观个性化的。

筛选,要按重要性给物品排序,决定要还是不要。可参考“知道、够放、好用、好看、喜欢”的评判标准做断舍离。这个过程,同时可以人情,自己看重什么,影响自己不能断舍离的思维方式是什么。有时候,抛弃一件物品之前,先要抛弃某些执念。

收纳。东西扔掉了,通常就更易收纳。但是如果不建立好适合自己和家人的收纳系统,家还会很容易乱。建立收纳系统,可以按照对“做什么,用什么,怎么放”的问题,对家庭生活空间进行规划。把自己的家平面图拿出来复制三份,一份上标注各种家庭活动都发生在哪儿,一份儿上标注家里的物品都放在哪儿,一部分标注家里的各种收纳容器都放在哪儿。对比活动地图,物品地图和容器地图,就可以发现他们之间的冲突在哪儿。最舒服的收纳结果,就是这三个地图没有冲突。活动的空间中,有进行该活动的物品和收纳这些物品的空间。除此之外的物品,就可以进入剩下的比如储藏室之类的空间了。如此,我们进行活动时,可以很容易找到所需物品,用完了也能很容易的放回。

在整理术之外,作者通过整理,说了不少道理,归根结底,就是整理带来熵减。我虽不认同整理带来熵减的说法(只是个人局部暂时的减熵),但也取了其它两句喜欢的道理留下:整理是为了不整理,不整理也是整理。其他的道理,待读者诸君自读自取吧。
收纳 极简主义
Goodbye, Things Douban Goodreads Skybridge
ぼくたちに、もうモノは必要ない。 - 断捨離からミニマリストへ
★ 7.1 (9 ratings) author: Fumio Sasaki publishing house: W. W. Norton & Company 2017 - 4 other title: Goodbye, Things: The New Japanese Minimalism
Fumio Sasaki is not an enlightened minimalism expert or organizing guru like Marie Kondo―he’s just a regular guy who was stressed out and constantly comparing himself to others, until one day he decided to change his life by saying goodbye to everything he didn’t absolutely need. The effects were remarkable: Sasaki gained true freedom, new focus, and a real sense of gratitude for everything around him. In Goodbye, Things Sasaki modestly shares his personal minimalist experience, offering specific tips on the minimizing process and revealing how the new minimalist movement can not only transform your space but truly enrich your life. The benefits of a minimalist life can be realized by anyone, and Sasaki’s humble vision of true happiness will open your eyes to minimalism’s potential.
Dec. 30, 2023 read
世界真是有趣。

人类世界,多数时间生产力低下,物质匮乏。随着生产力的发展,物质丰富起来后,人们达到了前人无法想象的物质富足。然而,人们发现,物质的积累对于提升幸福,能力有限。一些人们发现,人们反而被自己的物质追求而束缚,于是作为对物质拥有的反动,极简主义一时间蔚然成风。

本书作者先是介绍自己为什么对自己所拥有的物品施行极简主义,保留极少数必需品,扔掉大部分所有物。之后给出55个帮助感兴趣的读者也开始极简的“妙招”。接下来专章写了自己丢到物品,实行极简生活后的所得。最后一章,更是在极简之外,说明如何获取幸福以及极简如何帮助实现这个目标。

实行极简主义,必须战胜自己的“匮乏”心态,挑战不小。但,这是可以习得的能力,需要一点点培养。极简的过程不仅仅是扔东西那么简单,每次与物品的分离,都涉及于自己的灵魂对话,甚至发现自己的本来面目。可以说,这是真正的禅修课题,帮你认识到,你不是你所拥有的物品。而这个过程中,你会不可避免的思考:“我是谁”,幸福是什么。

读过之后,需要行动。成为极简主义行动派很简单,开始扔东西即可。但不要期待一蹴而就,因为这个过程也会很难。本书作者就用了五年。我,打算给自己7年时间。
极简主义
Digital Minimalism Douban
★ 7.6 (20 ratings) author: Cal Newport publishing house: Portfolio 2019 - 2
Minimalism is the art of knowing how much is just enough. Digital minimalism applies this idea to our personal technology. It's the key to living a focused life in an increasingly noisy world.
In this timely and enlightening book, the bestselling author of Deep Work introduces a philosophy for technology use that has already improved countless lives.
Digital minimalists are all around us. They're the calm, happy people who can hold long conversations without furtive glances at their phones. They can get lost in a good book, a woodworking project, or a leisurely morning run. They can have fun with friends and family without the obsessive urge to document the experience. They stay informed about the news of the day, but don't feel overwhelmed by it. They don't experience "fear of missing out" because they already know which activities provide them meaning and satisfaction.
Now, Newport gives us a name for this quiet movement, and makes a persuasive case for its urgency in our tech-saturated world. Common sense tips, like turning off notifications, or occasional rituals like observing a digital sabbath, don't go far enough in helping us take back control of our technological lives, and attempts to unplug completely are complicated by the demands of family, friends and work. What we need instead is a thoughtful method to decide what tools to use, for what purposes, and under what conditions.
Drawing on a diverse array of real-life examples, from Amish farmers to harried parents to Silicon Valley programmers, Newport identifies the common practices of digital minimalists and the ideas that underpin them. He shows how digital minimalists are rethinking their relationship to social media, rediscovering the pleasures of the offline world, and reconnecting with their inner selves through regular periods of solitude. He then shares strategies for integrating these practices into your life, starting with a thirty-day "digital declutter" process that has already helped thousands feel less overwhelmed and more in control.
Technology is intrinsically neither good nor bad. The key is using it to support your goals and values, rather than letting it use you. This book shows the way.
Love People Use Things Douban
author: 乔舒亚·菲尔茨·米尔本 / 瑞安·尼科迪默斯 publishing house: Celadon Books 2021 - 7
How might your life be better with less?
Imagine a life with less: less stuff, less clutter, less stress and debt and discontent―a life with fewer distractions. Now, imagine a life with more: more time, more meaningful relationships, more growth and contribution and contentment―a life of passion, unencumbered by the trappings of the chaotic world around you. What you’re imagining is an intentional life. And to get there, you’ll have to let go of some clutter that’s in the way.
In Love People Use Things, Joshua Fields Millburn and Ryan Nicodemus move past simple decluttering to show how minimalism makes room to reevaluate and heal the seven essential relationships in our lives: stuff, truth, self, money, values, creativity, and people. They use their own experiences―and those of the people they have met along the minimalist journey―to provide a template for how to live a fuller, more meaningful life.
Because once you have less, you can make room for the right kind of more.